Sardinien - Ruhige, entspannte Yogaferien auf Italiens schönster Insel

Täglich mit Freude Yoga praktizieren, umgeben von achtsamen Menschen, inmitten der üppig-mediterranen Naturkulisse Sardiniens. Hier lässt sich Kraft und Energie tanken, gut essen, am Strand entlang schlendern...

044 242 55 66 Ref: 1212

Mo bis Fr: 09.00 - 18.00

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Beschreibung
Programm
  • DAS HOTEL
    Unsere wunderschöne Oase der Ruhe liegt auf einer sanften Anhöhe mit wunderbarem Meerblick. Üppig bepflanzte Gärten mit duftenden Sträuchern und farbenprächtigen Bougainvillen umgeben die Anlage. Der Traumstrand „Torre di Bari“ liegt nur gerade 500m entfernt. Das Hotel verfügt über eine Empfangshalle mit Rezeption, ein Restaurant, Bars sowie einen malerisch gelegenen Swimming-Pool mit grosser Sonnenterrasse.

    WOHNEN
    Die in sehr angenehmen Pastelltönen gehaltenen Zimmer sind komfortabel, im sardischen Stil und mit viel Liebe zum Detail ausgestattet. Sie verfügen über Bad, Dusche/WC, Fön, Minibar, Safe, LCD-TV und Klimaanlage (gratis). Kostenloses W-Lan im Bereich der Reception. ► Standardzimmer Landsicht: Diese liegen in kleinen Wohneinheiten im weitläufig angelegten mediterranen Garten.  ► Superiorzimmer Meersicht: Von diesen gibt es nur wenige. Sie befinden sich im Hauptgebäude, oberhalb von Pool und Restaurant. Von der Ausstattung her sind sie vergleichbar mit den Standardzimmern, sie haben jedoch eine prächtige Aussicht auf das Meer.

    ESSEN
    Es erwarten Sie auf der Aussichtsterrasse mit Meerblick viele leckere, frisch zubereitete Köstlichkeiten mit den charakteristischen Aromen der vorzüglichen sardischen Küche. Morgens bedienen Sie sich am reichen Frühstücksbuffet mit typisch italienischen Café-Spezialitäten. Abends bereitet Ihnen das Küchenteam ein wunderbares  4-Gänge Menü zu,  wahlweise auch vegetarisch.

    YOGA
    Unsere Yogalektionen finden an 6 Tagen während je 4 Stunden in der grossen achteckigen Yogahalle oder in der freien Natur statt. Von der Halle aus erhalten Sie einen fantastischen Panoramablick über das Meer.  Material: Matten, Decken und Meditationskissen sind vorhanden. Morgens vor dem Yoga stehen Tee und Obst zur Verfügung.  Kursleitung: Alle Kursleiter/innen sind mit grösster Sorgfalt ausgewählt. Sie arbeiten in der Regel hauptberuflich als Yogalehrerinnen und sind Mitglieder eines Berufsverbands. Sie verfügen über langjährige Erfahrung in der Leitung von Gruppen und vermitteln ihr Wissen in einfühlsamer Weise, dem Kenntnisstand der Teilnehmer/innen angepasst.  Niveau: Die Kurse sind für alle Niveaus geeignet.  Anzahl Teilnehmende: minimal 8, maximal 20.  Kursübersicht: Jeder Kurs hat ein bestimmtes Schwerpunktthema. Detaillierte Kursbeschriebe finden sich in der Funktion "Programm" (nach oben scrollen).

    STRAND & FREIZEIT
    Strand: Fast vor der Haustür liegt der lange, flach abfallende Sandstrand Torre di Bari am türkisfarbenen Meer. Liegen/Sonnenschirme im Hotel mietbar, ca. EUR 15 pro Tag. Viele weitere (Traum-)Strände liegen in erreichbarer Distanz.  Wandern: Erwandern Sie das bergige Hinterland auf wildromantischen Pfaden, besuchen Sie die archäologischen Schätze der Region oder unternehmen Sie einen Bootsausflug auf dem ruhigen Meer.  Mietwagen: Siehe "Anreise".  Massagen: Das Hotel offeriert zudem verschiedene wohltuende Massagen (mit Aufpreis).

    ANREISE
    Flug: Nehmen Sie den Sammeltransfer in Anspruch, so fliegen Sie mit Vorteil nach Olbia in Nordsardinien. Gerne offerieren wir Ihnen ein Flugangebot mit Anschluss auf die Transfers.  Mietwagen: Mit dem eigenen Auto haben Sie keine Wartezeiten und mehr Flexibilität, auch für Ausflüge. Gerne vermitteln wir Ihnen ein günstiges Angebot ab den Flughäfen Olbia oder Cagliari.

    GRATIS SAMMELTRANSFER
    Am Ankunfts- und Abreisetag werden Sie gratis zum Hotel bzw. zum Flughafen gebracht. Die Strecke misst rund 190km, führt zeitweilig dem Meer entlang und ist landschaftlich sehr reizvoll. Die Fahrzeit beträgt 2:30h.   Transferzeiten: Ab Flughafen Olbia: 11:00h, 20:45h. Rücktransfer ab Hotel:  04:00h, 14:00h.  (Änderungen vorbehalten).

    PRIVATER TRANSFER
    Ab Olbia EUR 220 (max. 4 Passagiere), ab Cagliari EUR 200. Die Preise gelten pauschal pro Strecke/Fahrzeug (bis zu 4 Personen) und nur bei Vorreservierung.

    FERIENVERLÄNGERUNG
    Eine Verlängerung bzw. frühere Anreise ist grundsätzlich möglich, richtet sich jedoch nach der Verfügbarkeit im Hotels (auf Anfrage).

  • KURS 1 | VINYASA- UND YIN-YOGA AM MEER – 06.05. bis 13.05.2017  |  Lassen wir uns auf eine wohltuende Zeit mit Yoga ein! Wir starten jeden Morgen mit aktivem, kraftvollem Yogapraxis in den Tag. So spüren wir unsere Kraft und Energie im Fluss des Vinyasa-Yoga! Zusammen mit unserem Atem üben wir unterschiedliche Asanas und sind mit einem beständigen Flow verbunden. Bei Entspannung finden wir nachmittags durch sanfte Yin-Dehnübungen, Entspannungsreisen und Meditationen zurück zu innerer Ruhe. In Stille und mit sanften Musikklängen schaffen wir uns eine meditative Atmosphäre. Kursleitung: Larissa Rettich.

    KURS 2 | YOGA & PILATES HARMONIE FÜR KÖRPER, GEIST UND SEELE – 13.05. bis 20.05.2017  |  Unsere Reise ist geprägt durch die Tradition von T. Krishnamacharya und seinem Sohn T.K.V. Desikachar. Der sanfte und fliessende Stil des Vini-Yoga gehört zum Hatha-Yoga. Im Mittelpunkt steht stets der Mensch in seiner Einzigartigkeit - mit seinen Bedürfnissen und Grenzen. Unser Yoga ist den individuellen Möglichkeiten aller Teilnehmer/innen angepasst sowie achtsam und in aufbauenden Schritten vermittelt. Dies ermöglicht uns ein wirkliches Kennenlernen von Körper und Geist. Kräftigende Pilates-Elemente werden sinnvoll in unsere Yogastunden integriert. Die lebensbejahende Praxis besteht hauptsächlich aus Körperhaltungen und Atemkontrolle und ist vergleichbar mit einer dynamischen Meditation. Durch feines und gleichmässiges Atmen entspannt sich unser Körper – in diesem Geist stellen sich Ruhe und Klarheit ein. Kursleitung: Petra Kobel.

    KURS 3 | ACHTSAMKEIT & LEBENSFREUDE AM MEER – 20.05. bis 27.05.2017  |  Durch Achtsamkeit entsteht Raum, frei von Bewertungen und Konzepten. Unser Geist kommt zur Ruhe - Gelassenheit und Vertrauen breiten sich aus. In dieser Woche schaffen wir uns Raum, entspannen, geniessen und tanken neue Kräfte. An diesem wunderbaren Ort beginnen wir den Tag in stiller Meditation und weitem Blick über das Meer. Es folgen Qi Gong-Übungen, fliessende Bewegungen. Sie erden uns und stärken gleichzeitig unsere Mitte. Es sind Übungen aus den „18 Übungen der Harmonie“ und Atemübungen aus einer Shaolin-Form. Neben Flexibilität und Gelassenheit bringen uns diese Übungen innere und äussere Stabilität und stärken unsere Gesundheit. Nach einen „freien Tag“ treffen wir uns jeweils wieder vor dem Abendessen zum Hatha-Yoga und zur buddhistischen Meditation. Im Yoga legen wir besonderen Wert auf die Atmung und Bandhas, welche die Asanas begleiten. Bei der buddhistischen Meditation lernen wir, unseren Geist zu beobachten, ihn zur Ruhe kommen zu lassen und unser Herz zu öffnen. Kursleitung: Birgit Hegemann.

    KURS 4 | ENTSPANNEN UND KRAFT SCHÖPFEN MIT LUNA-YOGA – 27.05. bis 03.06.2017  |  Themen dieses Kurses sind Entschleunigen und zur Ruhe kommen. Wo könnte dies besser gelingen,  als an diesem traumhaften Ort inmitten üppig blühender Vegetation und weitem Blick aufs azurblaue Meer?! Fernab von Stress und Alltagsdruck entspannen wir bei Meditationen und sanften Übungen für Körper und Atmung. Dies lässt uns bei uns selbst ankommen. Leichtigkeit und Freude stehen bei den Yogastunden im Vordergrund. Lassen wir uns von Übungen wie dem Paradiesvogel, Adlerflug oder Herzkrokodil inspirieren! Wir erforschen achtsam unseren Körper und spüren, was ihm gut tut und was nicht! So lösen wir Spannungen. Es kehren Ruhe und Gelassenheit ein. Diese Erfahrungen und Erkenntnisse werden wir nach der genussvollen Woche mit viel „Dolce Vita“ mit nach Hause nehmen und gestärkt und froh in unseren Alltag integrieren.  Kursleitung: Britta Sattig.

    KURS 5 | YOGA – EIN GANZHEITLICHER WEG – 03.06. bis 10.06.2017  |  In der Ruhe liegt die Kraft! In dieser wunderschönen Oase Sardiniens erleben wir eine Yogawoche, in der wir - mit präziser Anleitung – die Struktur, Stärke und Ausrichtung unseres Körpers bewusst erfahren und wahrnehmen. Dabei erlernen wir mit gezielter Asana-Arbeit und Atemtechnik, wie wir in tiefe Entspannung eintauchen können! Durch den respektvollen Umgang mit unserem Körper erfahren wir seine Grenzen. Wir erhalten Inspiration, Gleichgewicht und neue Ressourcen. Dies lässt uns gestärkt und mit neuer Energie nach Hause zurückkehren. Kursleitung: Véronique Verlomme-Fried.

    KURS 6 | YOGA UND QI GONG - DER WEG ZUM EIGENEN STIL – 17.06. bis 24.06.2017  |  In dieser Woche werden wir verschiedene Yoga-Arten kennenlernen - vom Faszien-Yoga über Elemente aus dem Kundalini bis hin zum tibetischen Yoga. Durch die Vereinigung mehrerer Yogarichtungen lassen wir uns zu unserer Mitte führen. Dadurch finden wir einen eigenen Stil und erfrischen Körper und Geist! Ausserdem erlernen wir die Grundlagen des Qi Gong und entdecken die Möglichkeit, unsere Körperhaltung zu verbessern. Qi Gong ist eine ganzheitliche Methode, welche alle Ebenen des Menschseins mit einbezieht. Der Körper wird beweglich und sanft gekräftigt, der Atem wird tiefer und feiner, der Geist wird klar und entspannt. Wir üben in unserem eigenen Atemrhythmus und entwickeln so ein feines Gespür für unsere Bedürfnisse und Grenzen. Es erwartet uns eine abwechslungsreiche Woche, aus der wir gestärkt und mit vielen neuen Impulsen zurückkehren. Kursleitung: Andrea Ostheimer.

    KURS 7 | YOGA ZWISCHEN HIMMEL UND ERDE – 24.06. bis 01.07.2017  |  Die Urkräfte unserer Welt – Himmel und Erde, Yin und Yang. Diese Qualitäten werden wir in den Yogaeinheiten erleben. Mit schweisstreibenden und fordernden Sequenzen entdecken wir unsere Yang Seite. Dadurch fokussieren wir auf den Augenblick, auf das Hier und Jetzt. Unsere Gedanken werden leiser. Zum Ausgleich der körperlich fordernden Sequenzen finden wir immer wieder sanftere Yin-Elemente, welche unseren Körper zur inneren Ruhe kommen lassen. Es entsteht ein Wechselspiel zwischen Yin und Yang – zwischen Himmel und Erde. Einige Sequenzen werden uns körperlich und gedanklich fliegen lassen, andere holen uns wieder auf den Boden zurück. Dies geschieht, indem wir unserem Körper in tiefen Schichten Ruhe, Stille und Entspannung gönnen. Ziel dieser Praxis ist es, sich selbst zu spüren, sich in Liebe und Freude einzuhüllen und diese Qualitäten auch in den Alltag hinauszutragen. Kursleitung: Eva-Maria Flucher.

    KURS 8 | YIN-YOGA UND MEDITATION - INNEHALTEN – 01.07. bis 08.07.2017  |  Die harmonische Yogapraxis, bestehend aus Elementen des Hatha und Yin aktiviert und entspannt unseren Körper gleichermassen. Achtsamkeit bringt uns ins Hier und Jetzt und schenkt uns neue Kraft sowie körperliche Flexibilität und ein Gefühl der inneren Weite. Unsere Übungen führen wir einerseits im Flow und mit Hilfe des Atems durch und werden im Sinne des Yin-Yoga über ein paar Minuten gehalten. Inmitten der malerischen Landschaft gelingt es uns wie von selbst, im Augenblick zu verweilen und körperliche Stärke mit geistiger Gelassenheit zu vereinen. Eine tiefgehende End-Entspannung rundet die wohltuenden und aufbauenden Übungssequenzen ab. Die verschiedenen Meditationen – mal sitzend, mal gehend, mal wandernd – verhelfen uns zu mehr Achtsamkeit für die Magie des gegenwärtigen Moments. Der Blick aufs Mittelmeer ist dabei eine Inspiration, uns mit natürlicher Achtsamkeit und Klarheit in Verbindung zu bringen. Kursleitung: Doris Iding.

    KURS 9 | DAS LEBEN EINATMEN - YOGA UND ACHTSAMKEIT 26.08. bis 02.09.2017  |  In angenehmer und herzlicher Kursatmosphäre praktizieren wir Yoga- und Atemübungen. Sie beruhigen unseren Geist, vitalisieren den Körper und lösen mentale Blockaden. Heilung findet auf verschiedenen Ebenen des Körpers und des Geistes statt. Der Atem wirkt in wunderbarer Weise positiv auf diese Ebenen ein. Wir üben so intensiv, wie es uns möglich ist. Achtsamkeits- und Meditationsübungen (besonders für den Alltag) runden die Reise ab. Teilnehmer/innen berichten, dass der bewusste Umgang mit der Atmung, begleitet von achtsamer innerer Haltung, tiefe Erfahrungen ermöglicht und bis in den Alltag zurückwirkt. Dies ermögliche tiefe Erfahrungen, die unser Leben wunderbar verwandeln können! Atmen wir das Leben ein! Kursleitung: Karl Semelka.

    KURS 10 | YOGA FÜR KRAFT UND GELASSENHEIT – 02.09. bis 09.09.2017  |  Stärkung, Loslassen und innere Sammlung stehen im Mittelpunkt dieser Woche. Unsere Yogasequenzen bestehen aus kraftvollen Körper- und entspannenden Dehnungsübungen. Diese lassen unseren Atem entwickeln und den Geist entspannen. Die Meditations- und Konzentrationsübungen dienen unserer inneren Sammlung. Dadurch entwickelt sich Entspannung und lässt uns das eigene Potenzial entdecken. Die wunderbare Naturlandschaft, Sonne und Meer sowie die sanften Übungssequenzen sind ein ideales Umfeld, um Kraft zu schöpfen und sich Gutes zu tun. Kursleitung: Barbara Nagel.

    KURS 11 | SOUL-YOGA - GANZ IM MOMENT – 09.09. bis 16.09.2017  |   Täglich 10 Minuten bewusstes Atmen pro Tag reichen aus, um unser Leben positiv zu beeinflussen. Im heutigen Alltag nutzen wir unzählige Medien und sind immer „informierter“. Aber wann waren wir das letzte Mal bei uns selbst? Nehmen wir die Zeit, zu unserem eigenen Inneren zu gelangen! Yoga und Gegenwärtigkeit sind eins und gehören zusammen. Auf Sardinien werden wir jeden Yogamoment mit grosser Präsenz intensiv wahrnehmen. Die spirituellen Übungen verlangen keine akrobatischen Positionen. Es reicht, einfach nur gegenwärtig im Moment zu sein. Yoga, das ist Atmen und Gegenwärtigkeit. Fliessender Vinyasa-, präziser Hatha-, öffnender Yin- und regenerativer Yogapraxis, gepaart mit stiller Atemlenkung und tiefer Entspannung (auch am Strand), laden zu einer spannenden Reise zu uns selbst ein. Kursleitung: Kathleen Schwiese. 

    KURS 12 | INSPIRATION UND WACHSTUM MIT HATHA-YOGA – 16.09. bis 23.09.2017  |  Unsere Themen sind: Inspiration und Wachstum – mit Hatha-Yoga die Energie zum Fliessen bringen. Spüren wir die Kraft der Chakren. Durch Bewegung, Atmung und Meditation befreien wir „Energiewirbel“ und Blockaden in unserem Körper. Die Chakren sind der Zugang zu unserer Emotion, Willenskraft und Kreativität. Über diese Bewusstseinszentren laden wir uns mit neuer universeller Lebensenergie auf. So erleben wir im Hatha-Yoga eine Steigerung unseres körperlichen Wohlbefindens und aktivieren gleichzeitig unsere Selbstheilungskräfte. Nun kann die Energie fliessen - Leichtigkeit stellt sich ein. Unsere Yogaübungen mit Meerblick erlauben Weite im Herzen und persönliches Wachstum! „Das Grosse ist nicht dies oder das zu sein, sondern man selbst zu sein.“ (Sören Kierkegaard). Kursleitung: Rosemarie Worseck. 

    KURS 13 | KRAFT UND LEICHTIGKEIT ERFAHREN – 23.09. BIS 30.09.2017  |  Vinyasa Yoga-Flow ist eine fliessende Form des Hatha-Yoga. Sie ist einerseits kraftvoll und dynamisch, andererseits wirkt sie durch Achtsamkeit meditativ auf den Atem ein. Neben kraftvoll fliessenden Sequenzen praktizieren wir zum Ausgleich auch ein regenerierendes und entspannendes Yoga. Dies geschieht mit Atemübungen (Pranayama) und Meditationen. Alle Übungen sind unseren persönlichen Möglichkeiten angepasst. Das ausgewogene Praktizieren von Asana, Pranayama, Mudra, Mantra und Achtsamkeit führt uns zu unserer Mitte und zu unseren Kraftquellen. Auf diese können wir später im täglichen Leben immer wieder zurückgreifen. Dynamische Flows bringen in Fluss, was stagniert. Sie lösen Spannungen auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene. So entdecken wir unsere Energien und lernen diese durch Yoga zu harmonisieren. Kursleitung: Cornelia Köster.

    KURS 14 | Yoga - Entspannen, loslassen und…! – 30.09. bis 07.10.2017  |   In der wunderschönen Yogahalle mit Ausblick auf das Meer haben wir bei geschlossenen Augen das Gefühl, im Freien zu praktizieren. Unsere täglichen zwei Yogaeinheiten aus dem klassischen Hatha-Yoga mit Asanas, Pranayama- und Meditationsübungen schaffen Voraussetzungen, vom Gewohnten loszulassen. Die feinstoffliche Arbeit am Körper, wie Atemarbeit, Bhandas und Mudras sowie Mantra-Rezitation führen in die Öffnung der Meditation. Die Yogasequenzen werden mit Elementen aus dem Kashmir-Yoga ergänzt. Körperliches Wohlbefinden, Frieden, Stille und Gelassenheit stellen sich ein. Kursleitung: Werner Haas.

    KURS 15 | NIA – GETANZTE LEBENSFREUDE – 14.10. bis 21.10.2017  |   Nia zaubert ein Lächeln auf jedes Gesicht… Elemente aus Tanz, traditionellen Kampfkünsten und heilenden Körpertherapien verschmelzen mit Musik zu einem sinnlichen Erlebnis purer Lebensfreude. Fliessende und natürliche Bewegungen schonen die Gelenke und folgen dem Wohlfühl-Prinzip. In einfachen Schrittfolgen bestimmen wir die Intensität selbst. Unser Geist wird klar, der Körper geschmeidig. Emotionen finden ihren Ausdruck, die Seele tanzt ihre Einzigartigkeit. Wir beginnen den Tag mit meditativem Stretching vor dem Frühstück. Die Workshops sind ausgewogen mit Bewegungsmeditation, Nia, angeleitetem freien Tanz und wohltuenden Phasen am Boden. Kursleitung: Sabina Gade.

Daten & Preise

Abreise Rückreise Kursleitung Preis im DZ ab Buchen
26. August 2017 02. September 2017 Qualifizierte deutschsprachige Kursleitung für Yoga & Meditation
CHF 1340.–
02. September 2017 09. September 2017 Qualifizierte deutschsprachige Kursleitung für Yoga & Meditation
CHF 1340.–
09. September 2017 16. September 2017 Qualifizierte deutschsprachige Kursleitung für Yoga & Meditation
CHF 1250.–
16. September 2017 23. September 2017 Qualifizierte deutschsprachige Kursleitung für Yoga & Meditation
CHF 1280.–
23. September 2017 30. September 2017 Qualifizierte deutschsprachige Kursleitung für Yoga & Meditation
CHF 1200.–
30. September 2017 07. Oktober 2017 Qualifizierte deutschsprachige Kursleitung für Yoga & Meditation
CHF 1200.–
14. Oktober 2017 21. Oktober 2017 Qualifizierte deutschsprachige Kursleitung für Yoga & Meditation
CHF 1160.–
Inbegriffene Leistungen

Kurs 1 Woche: 7 Übernachtungen in gewünschtem Zimmertyp mit Bad/Dusche und WC Halbpension, auf Wunsch auch vegetarisch Thematischer Yogakurs mit 6 x 4h Yogapraxis, gemäss Beschrieb (oben) Deutschsprachige, professionelle Kursleitung. 

Nicht inbegriffen: Flug nach Olbia und zurück. Gerne finden wir für Sie das beste Flugangebot  ●  Wenn Sie Ihren Flug selber buchen, dann entsteht eine Organisationspauschale (Zuschlag) von CHF 40 Oblig. Annullations- und SOS-Assistance-Versicherung ab CHF 52.

Hinweise

Programm in Zusammenarbeit mit unserem Kooperationspartner

Umwelt

Für An- und Rückreise dieser Reise entstehen klimarelevante CO2-Emissionen. Mit einem freiwilligen Beitrag an die Klimaschutzprojekte von myclimate.org tragen Sie zur Entlastung unseres Klimas bei.

  • CO2-Emission: 1500 km / 386 kg (Flug)
  • Ihr fakultativer Klimabeitrag: CHF 11.–

Zum Vergleich

  • Betrieb eines Kühlschranks pro Jahr: 100 kg CO2
  • Emissions-Äquivalent einer indischen Famile pro Monat: 70 kg CO2