Portugal - Yoga, Ernährung & Kochen

Hier erwartet uns ein magischer Ort! Gemeinsam mit Gleichgesinnten unter der wärmenden Sonne der Algarve praktizieren wir Yoga und lassen es uns gut gehen. Der Blick schweift über den Ozean und die überwältigend schöne Landschaft. Wir erleben magische Momente, traumhafte Sonnenuntergänge, geniessen das ruhige, naturnahe Leben auf dem Land und finden so zur unserer eigenen Mitte zurück.

Beschreibung
  • Die Küche des Eco Retreats öffnet seine Türen und teilt mit Ihnen seine köstlichen vegetarischen, veganen und Rohkostrezepte. Ziel ist es, Ihnen Grundlagen mit auf den Weg zu geben, bewusst zu entscheiden, was und wie Sie essen möchten. Wir diskutieren Fragen wie: welchen Stellenwert hat meine Nahrung, wie plane ich eine ausgewogene Speisekarte, wie strukturiere ich vegane oder vegetarische Speisen, welche Rezepte sind einfach und zweckmässig, welche Gewürze und Kräuter optimieren meine Gerichte ideal?      Dieser interessante und einmalige Workshop wird begleitet von tiefgründigen, oft auch philosophischen Gesprächen über unsere Nahrung und viele weitere verwandte Themen. Geniessen Sie eine erkenntnisreiche Woche, zusammen mit Gleichgesinnten und in Kombination mit sinnlichem Yoga.

    WOCHENPROGRAMM
    Unser Tag beginnt mit morgens mit Yoga, Atemübungen und Entspannungstechniken, gefolgt von einem gesunden Frühstück. Danach Gesprächsrunde über vegetarische, vegane Ernährung, Rohkost und weiterer Themen. Jeden Tag gibt es am Vormittag oder frühen Abend eine kulinarische Werkstatt. Zusammen erlernen wir das Handwerk, einfache, köstliche Gerichte für unsere täglichen Mahlzeiten zuzubereiten. Nach dem Mittagessen geniessen Sie die freie Zeit bis zum Abend mit Schwimmen, Ausflügen, Wanderungen durch den Naturpark, mit einem Ausflug zu Pferd oder einer Massage. Beim Abendgespräch lassen wir nochmals Revue passieren, was wir tagsüber gelernt oder vernommen haben. Danach geniessen wir ein köstliches, warmes Diner, geniessen eine entspannende Meditation oder einen Film vor dem Schlafengehen!

    TAGESPROGRAMM
    ●  26. März:
    Anreise, erste Zusammenkunft, Kursinformationen, Abendessen.
    ●  27. März: 8:00 Yoga / 10:00 Frühstück / 11:00 Ernährungsgespräch oder kulinarische Werkstatt / 13:00 Mittagessen / 14:00 Freier Nachmittag und individuelle Aktivitäten / 17:30 Abendgespräch oder kulinarische Werkstatt / 20:00 Abendessen / 21:00 Sauna oder Dampfbad.
    ●  28. - 31. März: Programm +/- gleich wie 27. März.
    ●  01.April:  8:00 Yoga / 10:00 Frühstück / 11:00 Erfahrungsaustausch, Abschied / 12:00 Abreise.

    LEISTUNGEN
    ● 
    6 Übernachtungen in gewähltem Zimmertyp mit Terrasse
    ●  Vegetarische Vollpension. Bitte allfällige Nahrungsmittelallergien mitteilen
    ●  Täglich eine Yogalektion, ca. 1:30h
    ●  Sämtliches Yogamaterial zur Benutzung (Matten, Kissen, etc.)
    ●  Workshop gemäss Beschreibung
    ●  (Optional, mit Zuschlag) Wale und Delfine beobachten, Surfen, Reiten, Massagen

    KURSLEITUNG/NIVEAU
    Durch Ariadna (dipl. Ernährungsberaterin, Coach) und Antónia (Küchenchefin im Retreat, Vegetarierin seit 30 Jahren). Allgemeine Kurssprache ist einfaches Englisch. Auf Wunsch auch Erklärungen auf Deutsch, Spanisch, Portugiesisch oder Französisch.  Niveau: Für Anfänger/innen und Fortgeschrittene.

    INFORMATIONEN ZUM RETREAT, WOHNEN, ESSEN
    Siehe Kursort (1x zurückblättern)

    ANREISE & TRANSFER
    Flug nach Faro oder Lissabon. Wir empfehlen die Automiete (relativ günstig) ab Flughafen. Flug und Auto sind buchbar über InSpiration-Reisen. Auch einen Transfer vom Flughafen ins Retreat können wir arrangieren. Preis: pauschal EUR 90 pro Weg für 1-3 Passagiere, zahlbar in bar vor Ort.

Daten & Preise

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AbreiseRückreiseLeitungPreis im DZ abBuchen
Momentan ist dieses Angebot nicht buchbar
Inbegriffene Leistungen

6 Übernachtungen im gewählten Unterkunftstyp Workshop gemäss Beschreibung mit vegetarischer/veganer Vollpension   Freie Benützung des Spa (Sauna, Dampfbad).

Nicht inbegriffen: Flug nach Faro oder Lissabon und zurück. Gerne finden wir für Sie das beste Flugangebot    Buchung ohne Flug: Organisationspauschale (Zuschlag) von CHF 40    Flughafentransfer oder Mietwagen    Obligatorische Annullations- und SOS-Assistance-Versicherung ab CHF 45.

 

Umwelt

Für An- und Rückreise dieser Reise entstehen klimarelevante CO2-Emissionen. Mit einem freiwilligen Beitrag an die Klimaschutzprojekte von myclimate.org tragen Sie zur Entlastung unseres Klimas bei.

  • CO2-Emission: 3400 km / 874 kg (Flug)
  • Ihr fakultativer Klimabeitrag: CHF 25.–

Zum Vergleich

  • Betrieb eines Kühlschranks pro Jahr: 100 kg CO2
  • Emissions-Äquivalent einer indischen Famile pro Monat: 70 kg CO2