Wattenmeer - Yoga & ayurvedische Reinigung für Frauen mit Dagmar Dührsen

Die Gezeiten und steter Wind prägen die Nordseeküste. In der Ruhe der traumhaften Natur praktizieren wir Yoga, Qi Gong, erholen uns mit Ayurveda und erlangen körperliches wie seelisches Wohlbefinden.

Beschreibung
Kursleitung
  • Nicht alle, die ihren Körper etwas entlasten möchten, haben die Zeit und Möglichkeit, eine mehrwöchige Panchakarma-Kur zu machen. Daher gibt es in unserer Kurswoche ein paar einfachere, wenn auch etwas weniger tiefgehende, aber durchaus wirkungsvolle Möglichkeiten, sich Gutes zu tun.

    KEIN VERZICHT AUF GENUSSVOLLES ESSEN
    Ayurvedisches Fasten, bzw. Reinigen bedeutet nicht, auf jegliche Nahrung zu verzichten. Wir werden regelmässig und durchaus genussvolle Mahlzeiten einnehmen. Nur das Frühstück kann gelegentlich entfallen. Dabei spielt auch die persönliche Konstitution (Dosha) eine Rolle. Die Mahlzeiten mittags und abends bestehen aus schonender ayurvedischen Kost mit Mungdal (Bohnen), Reis und Gemüsegerichten oder dem klassischen Kichari, der Mungdal-Reissuppe. Mit diesem Essen soll der Körper einerseits die notwendige Energie erhalten, andererseits aber möglichst wenig belastet werden. Wir vermeiden deshalb Nahrungs, welche Verdauungssystem und Stoffwechsel schwächen. Durch Zugabe ayurvedischer Gewürze werden die Verdauungskräfte (Agni) und der Stoffwechsel gestärkt.

    MASSAGEN UND YOGA
    Durch Trinken von viel heissem Wasser, Kräutertees und Ingwerwasser (ev. mit von Honig und Zitrone) fördern wir Stoffwechsel und Verdauungskraft zusätzlich. Auf diese Weise scheiden wir belastende Abfall- und Giftstoffe aus. Unterstützend und reinigend zugleich wirken dabei sanfte Ölmassagen sowie unser tägliches Yogaprogramm mit Pranyama (Atemübungen) und Asana (Körperübungen). Zusätzlich unterstützen die ruhige Umgebung und Spaziergänge in der Natur den Reinigungsprozess.

    IM KURS INBEGRIFFEN
    ●  2 Stunden Yoga pro Tag (ausser am An-/Abreisetag)
    ●  2 ayurvedische Massagen: eine klassische Ganzkörperölmassage "Snehana" und eine Teilmassage über 60 Minuten nach Wahl. Weitere Massagen mit Zuschlag.
    ●  Ayurvedische Fastenverpflegung
    ●  Yogamatten und Decken
    ●  Betreuung durch die Kursleiterin

    EINZELZIMMER
    Wahlweise mit privatem oder geteiltem Badezimmer. Bei geteiltem Badezimmer: Zwei Appartmentzimmer teilen sich ein Badezimmer, so dass in der Regel zwei Teilnehmer/innen WC/Badezimmer gemeinsam nutzen.

    ANZAHL TEILNEHMENDE
    Minimal 4, höchstens 10.


    ZUSÄTZLICHES MASSAGEANGEBOT
    ●  Snehana: Die Ganzkörperölmassage unterstützt die Regeneration und das Ausscheiden von Abfallprodukten aus dem Körper. Hilft bei Muskelverspannungen, Schlafstörungen, Durchblutungsstörungen und wirkt dem Alterungsprozess entgegen. Fördert Flexibilität, Konzentration und Vertrauen sowie tiefe Entspannung. 90 Minuten, EUR 115.
    ●  Padabhyanga: Die verwöhnende Fussmassage beseitigt raue, rissige Haut, Müdigkeit und Taubheitsgefühle. Sie verleiht den Füßen Stabilität, Kraft und Weichheit und lindert Schlaflosigkeit und Nervosität. Wohltuend bei müden Augen und Kopfschmerzen. 60 Minuten EUR 85.
    ●  Prishthabhyanga: Die wunderbare Rückenmassage wirkt stärkend und muskelentspannend. Sehr wohltuend bei Bandscheibenproblemen, Schmerzen und Verspannungen im Rückenbereich. Sie gehen mit mehr Leichtigkeit und Stärke durch den Tag. 60 Minuten, EUR 85.
      Shirobhyanga: Wunderschöne Kopf- und Gesichtsmassage. Sie lindert trockene Kopfhaut, Juckreiz, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit. Hat eine verjüngende Wirkung. Die Haut wird wunderbar glatt und weich und die Sinnesorgane werden belebt. Reduziert Stress, wirkt belebend und harmonisierend auch auf das Seelenleben. 60 Minuten, EUR 85.

  • Dagmar Dührsen

    Die Heilpraktikerin arbeitet seit über 20 Jahren in der Bewegungstherapie. Sie absolvierte zwei Ausbildungen zur Yogalehrerin in Deutschland und Indien in den Traditionen von B.K.S. Iyengar und Swami Sivananda. Zurzeit absolviert sie eine Ausbildung in der Tradition von T. Krishnamachariya und seinem Sohn Desikachar.  Damit kann sie noch besser auf die unterschiedlichen Bedürfnisse ihrer Yogaschülerinnen und -schüler eingehen. Da mit ihrer Liebe zum Yoga auch das Interesse am Ayurveda gewachsen war, wurde der Wunsch, auch damit zu arbeiten, immer grösser.

Daten & Preise

Abreise Rückreise Kursleitung Preis im DZ ab Buchen
04. November 2017 10. November 2017 Dagmar Dührsen
CHF 920.– Buchen
Inbegriffene Leistungen

6 Übernachtungen in gewählter Unterkunftskategorie (gemäss Kursdaten) ● Vegetarisch-ayurvedische Fastenverpflegung ● 2h Yoga pro Tag (ausser An-/Abreisetag) ● 2 ayurvedische Massagen laut Beschreibung ● Betreuung und Instruktion durch die Kursleiterin.

Nicht inbegriffen: Flug nach Hamburg. Gerne finden wir für Sie das beste Flugangebot ● Buchung ohne Flug: Organisationspauschale (Zuschlag) von CHF 40 Getränke, nicht erwähnte Mahlzeiten ● Weitere Aktivitäten und Ausflüge ● Oblig. Annullations- und SOS-Assistance-Versicherung ab CHF 45.

Umwelt

Für An- und Rückreise dieser Reise entstehen klimarelevante CO2-Emissionen. Mit einem freiwilligen Beitrag an die Klimaschutzprojekte von myclimate.org tragen Sie zur Entlastung unseres Klimas bei.

  • CO2-Emission: 1400 km / 360 kg (Flug) • 1900 km / 93 kg (Bahn)
  • Ihr fakultativer Klimabeitrag: CHF 10.– (Flug) • CHF 3.– (Bahn)

Zum Vergleich

  • Betrieb eines Kühlschranks pro Jahr: 100 kg CO2
  • Emissions-Äquivalent einer indischen Famile pro Monat: 70 kg CO2