Portugal - Yoga, Ernährung & Kochen

Hier erwartet uns ein magischer Ort! Gemeinsam mit Gleichgesinnten unter der wärmenden Sonne der Algarve praktizieren wir Yoga und lassen es uns gut gehen. Der Blick schweift über den Ozean und die überwältigend schöne Landschaft. Wir erleben magische Momente, traumhafte Sonnenuntergänge, geniessen das ruhige, naturnahe Leben auf dem Land und finden so zur unserer eigenen Mitte zurück.

044 262 55 66 Ref: 1252

Mo bis Fr: 09.00 - 18.00

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Beschreibung

Die Küche des Eco Retreats öffnet seine Türen und teilt mit Ihnen seine köstlichen vegetarischen, veganen und Rohkostrezepte. Ziel ist es, Ihnen Grundlagen mit auf den Weg zu geben, bewusst zu entscheiden, was und wie Sie essen möchten. Wir diskutieren Fragen wie: welchen Stellenwert hat meine Nahrung, wie plane ich eine ausgewogene Speisekarte, wie strukturiere ich vegane oder vegetarische Speisen, welche Rezepte sind einfach und zweckmässig, welche Gewürze und Kräuter optimieren meine Gerichte ideal? Dieser interessante und einmalige Workshop wird begleitet von tiefgründigen, oft auch philosophischen Gesprächen über unsere Nahrung und viele weitere verwandte Themen. Geniessen Sie eine erkenntnisreiche Woche, zusammen mit Gleichgesinnten und in Kombination mit sinnlichem Yoga.

WOCHENPROGRAMM
Unser Tag beginnt mit morgens mit Yoga, Atemübungen und Entspannungstechniken, gefolgt von einem gesunden Frühstück. Danach Gesprächsrunde über vegetarische, vegane Ernährung, Rohkost und weiterer Themen. Jeden Tag gibt es am Vormittag oder frühen Abend eine kulinarische Werkstatt. Zusammen erlernen wir das Handwerk, einfache, köstliche Gerichte für unsere täglichen Mahlzeiten zuzubereiten. Nach dem Mittagessen geniessen Sie die freie Zeit bis zum Abend mit Schwimmen, Ausflügen, Wanderungen durch den Naturpark, mit einem Ausflug zu Pferd oder einer Massage. Beim Abendgespräch lassen wir nochmals Revue passieren, was wir tagsüber gelernt oder vernommen haben. Danach geniessen wir ein köstliches, warmes Diner, geniessen eine entspannende Meditation oder einen Film vor dem Schlafengehen!

TAGESPROGRAMM
Anreisetag:
Eintreffen ab 15:00h, spätestens aber um 16:30h. Danach erste Zusammenkunft, Kursinformationen, Abendessen. Kurstage: 8:00h Yoga / 10:00h Frühstück / 11:00h Ernährungsgespräch oder kulinarische Werkstatt / 13:00h Mittagessen / 14:00h Freier Nachmittag und individuelle Aktivitäten / 17:30h Yoga und Meditation / 20:00h Abendessen / 21:00h Sauna oder Dampfbad. Abreisetag: 8:00h Yoga / 10:00h Frühstück / 11:00h Erfahrungsaustausch, Abschied / 12:00h Abreise.

LEISTUNGEN
● 
6 Übernachtungen in gewähltem Zimmertyp mit Terrasse
●  Vegetarische Vollpension. Bitte allfällige Nahrungsmittelallergien mitteilen
●  Täglich eine Yogalektion, ca. 1:30h
●  Sämtliches Yogamaterial zur Benutzung (Matten, Kissen, etc.)
●  Workshop gemäss Beschreibung
Optional: (Aufpreis vor Ort) Wale und Delfine beobachten, Surfen, Reiten, verschiedene Massagen und Behandlungen.

KURSLEITUNG/NIVEAU
Durch Ariadna (dipl. Ernährungsberaterin, Coach) und Antónia (Küchenchefin im Retreat, Vegetarierin seit 30 Jahren). Allgemeine Kurssprache ist einfaches Englisch. Auf Wunsch auch Erklärungen auf Deutsch, Spanisch, Portugiesisch oder Französisch.   Niveau: Für Anfänger/innen und Fortgeschrittene.

INFORMATIONEN ZUM RETREAT, WOHNEN, ESSEN
Siehe Kursort (1x zurückblättern)

ANREISE & TRANSFER
Flug: Nach Faro oder Lissabon. Gerne beraten wir Sie für einen günstigen Flug. Mietwagen: Empfohlen, da meist günstiger und schnelller, als organisierte Transfers. Buchbar bei Inspiration-Reisen. ◼ Transfer Faro: Taxitransfer (1:30h) EUR 95 pro Weg für 1-4 Passagiere. ◼ Transfer Lissabon: Taxitransfer zum Retreat (3:00h) EUR 220 pro Weg für 1-4 Passagiere. Alternative: Metro ab Flughafen zum Hauptbahnhof Lissabon. Danach Zugfahrt nach Lagos (5:00h) ca. EUR 32. Ab Lagos Taxitransfer (0:45h) EUR 37 pro Fahrt für 1-4 Passagiere. Alle Taxitransfers: Buchbar bei Inspiration-Reisen. Zug, Metro, etc. müssen jedoch vor Ort gebucht werden.

Daten & Preise

Abreise Rückreise Kursleitung Preis p.P. im DZ ab
07. Oktober 2018 13. Oktober 2018 Qualifizierte Englisch sprechende Kursleitung für Yoga & Meditation
CHF 1050.–
Inbegriffene Leistungen

6 Übernachtungen im gewählten Unterkunftstyp Workshop gemäss Beschreibung mit vegetarischer/veganer Vollpension   Freie Benützung des Spa (Sauna, Dampfbad).

Nicht inbegriffen: Flug nach Faro oder Lissabon und zurück. Gerne finden wir für Sie das beste Flugangebot (späteste Ankunft im Retreat ab 15:00h, spätestens aber um 16:30h)   Buchung ohne Flug: Organisationspauschale (Zuschlag) von CHF 40    Flughafentransfer oder Mietwagen    Obligatorische Annullations- und SOS-Assistance-Versicherung ab CHF 56.

Umwelt

Für An- und Rückreise dieser Reise entstehen klimarelevante CO2-Emissionen. Mit einem freiwilligen Beitrag an die Klimaschutzprojekte von myclimate.org tragen Sie zur Entlastung unseres Klimas bei.

  • CO2-Emission: 3400 km / 874 kg (Flug)
  • Ihr fakultativer Klimabeitrag: CHF 25.–

Zum Vergleich

  • Betrieb eines Kühlschranks pro Jahr: 100 kg CO2
  • Emissions-Äquivalent einer indischen Famile pro Monat: 70 kg CO2