Yoga lässt uns nicht nur stärker und entspannter werden, sondern bringt uns mit uns selbst in Kontakt, es macht uns bewusster, achtsamer und wirkt auch im Alltag weiter…“

ERFÜLLENDES YOGA
Ob im Frühling oder im Spätsommer, die magische Insel Mallorca verzaubert zu jeder Jahreszeit auf ihre eigene besondere Weise. Die Auszeit-Oase bietet uns den Raum, um vom Alltag Abstand zu nehmen und zusammen mit Gleichgesinnten Yoga & Meditation zu üben. Die wohltuende Auszeit hilft uns dabei die eigene Energie anzuheben, um anschliessend dem Alltag mit innerer Ruhe und Gelassenheit zu begegnen. Die Retreat-Woche erfüllt uns mit ihren täglichen Yogastunden, den ausgewählten Meditationen und Phantasiereisen. Genuss und Freude auf allen Ebenen vertiefen unsere Erfahrungen für neue Lebensimpulse.

ACHTSAMKEIT & REGENERATION
In den Yogastunden liegt der Fokus auf Achtsamkeit und Regeneration. Wir sammeln neue Kräfte und geniessen die sanften Hatha-Lektionen. Nährende und kräftigende Übungen sind kombiniert mit fliessenden Bewegungsfolgen sowie meditativen Elementen und Atemübungen.  

KURSLEITUNG & NIVEAU
Die Meditations-Einheiten, Bewusstheitsübungen, Klang- und Fantasiereisen  sowie die Wanderungen der atemberaubenden Küste entlang werden durch Oumaida begleitet. Während der Küstenwanderung ziehen wir die Natur mit ihren reinigenden Elementen ins erfüllende Meditationserlebnis mit ein. Die Yogalektionen werden durch die erfahrene Yogalehrerin Sonja Schuster geführt. ◼ Niveau: Der Yogaunterricht ist immer dem Erfahrungsstand der Gruppe angepasst, teils mit verschiedenen Varianten für die unterschiedlichen Teilnehmerinnen. Die Übungen und Meditationen sind sowohl für Erfahrene, als auch für Neulinge geeignet.

RETREAT-ABLAUF
Im Vordergrund stehen die Freude an Yoga und der achtsame Umgang mit uns selbst, unserem Körper und unseren Gefühlen. Wir lernen – als Beobachterinnen – unsere Gedanken, Emotionen und Gefühle so anzunehmen, wie sie gerade sind. So finden wir leichter zu unserer inneren Stille. Nachfolgend ein Überblick zu den Yoga-Einheiten, Aktivitäten und Übungen während der Kurswoche:
●  5 Yoga-Einheiten zu 90 Min., angepasst an die Gruppe und geführt durch Sonja
●  Aktive Meditationen mit Bewegung, Tanz und Klängen
●  1 Tiefenfeld-Entspannung (20 Min.)
●  Bewusstheitsübung nach Christian Meyer. Wahrnehmen von Gedanken, ●  Körperempfindungen und Gefühlen. Ihnen Raum geben, sich nach Innen in die Stille fallen lassen.
●  Klang- und Fantasiereisen für tiefere Entspannung
●  Bewusst die Auszeit geniessen
●  Atemübungen und Energieaufbau
●  Mantrasingen
●  1 Küstenwanderung
●  Gemeinsames Kochen
●  Tagesausklang jeweils gegen 21 Uhr

WEITERE ANGEBOTE VOR ORT
Vor Ort haben können Sie weitere Behandlungen in Anspruch nehmen:
●  Tiefenfeld-Entspannung (1h) EUR 50
●  Wellness-Massage (1h) EUR 70
●  Einblick in die Ayurveda-Gesundheitslehre (3h) EUR 35 bei 3 TN
● Individuelle Ayurveda-Ernährungsberatung (Dauer/Preis nicht bekannt)
● "Indian Head" Kopfmassage (Dauer/Preis nicht bekannt)
● Nackenmassage (Dauer/Preis nicht bekannt)

VERLÄNGERUNG
Aufenthaltsverlängerung mit einem Folgekurs ist an den meisten Daten möglich. Sie kommen dabei in den Genuss einer kleinen Reduktion.

KURSORT, GRUPPENGRÖSSE, ANREISE & TRANSFER
Diese Informationen finden Sie in der Beschreibung des Kursortes