Portugal - Qi Gong & Tai Chi am Meer

Die faszinierende Felsenalgarve, ihre kleinen Buchten und das weite Hinterland sind naturbelassene, urtümliche Landschaften mit grosser Ausstrahlung. Hier erleben wir gemeinsame Qi Gong und Tai Chi in Achtsamkeit, Freude und Bewusstheit. Wir geniessen das Meer, die Sonne und die Gegenwart uns lieb gewordener Freu(n)de!

044 262 55 66 Ref: 1277

Mo bis Fr: 09.00 - 18.00

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Beschreibung
Kursleitung

Die Natur ist in allem - Mit sanften Übungen Energie und Kraft in der Natur finden.

WAS IST TAI CHI?

Im Tai Chi berufen wir uns auf die Erdelemente. Wir spüren die Erde und finden unsere Basis. ‚Die Bewegung gleicht einem ruhigen Fluss, der Atem führt uns mit der Leichtigkeit der Luft. Wie im Yoga finden wir auch hier das Prinzip, dass das Erleben der Natur und ihrer Energien uns zu innerem und äusserem Gleichgewicht führen. So nehmen wir uns als essentiellen Teil der Welt wahr. Taiji quan, kurz Tai Chi, ist eine „innere chinesische Kampfkunst“. Sie gilt bei täglicher Praxis in China als lebensverlängernd. Die Bewegungen im Taijiquan sollen bewusst und aufmerksam ausgeführt werden, mit entspannter Haltung und tiefem Atem. Heute als Gesundheitssport weltweit verbreitet, führen die langsamen, konzentrierten Bewegungsabfolgen zu absoluter mentaler Ruhe, verbesserter Konzentration und innerem wie äusserem Gleichgewicht des Körpers. Die verschiedenen Stile des Tai Chi entwickelten sich in fünf Familien, deren Namen sie heute noch tragen, und stärken unterschiedliche Aspekte und Energien in uns.

WAS IST QI GONG?

ie Verbindung des Qi Gong zur Natur ist in den meisten Formen schon in der Bezeichnung offensichtlich: Namen wie „den Berg umarmen“ oder „die Flügel ausbreiten wie ein Kranich“ zeigen die Quelle der Inspiration, welche dieser Lehre zugrunde liegt. Qi Gong oder Qigong bedeutet wörtlich etwa „Gesundheitspflege“ und entwickelte sich über die Jahrtausende in China und Korea. Als Zweig der traditionellen Medizin (TCM) dient die sanfte Art der konzentrierten Bewegung mit kontrollierter Atmung der Gesunderhaltung unseres Körpers und Geistes. Es gibt unterschiedliche Arten des Qi Gong: medizinische, meditative oder kampfbezogene Formen sowie Chi-Massageübungen. In unseren Qi Gong Ferien praktizieren wir Elemente aus Atem-und Bewegungsformen, meditativen Formen sowie der Qi-Massage, welche nicht als Massage im üblichen Sinne zu verstehen ist. Die fernöstliche Bewegungsphilosophie reguliert die lebendige Harmonie zwischen Geist und Körper des Menschen, lässt Energie und Lebensfreude fließen. Die tägliche Praxis dieser Übungen führt zu emotionaler Ausgeglichenheit, einem wachsamen Geist und körperlichem Wohlbefinden.


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UNSERE KURSWOCHE – IN HARMONIE MIT SICH SELBST

Die beiden fernöstlichen Lehren gehen eine harmonische Symbiose ein und ergänzen sich ideal zu einer Woche der Entschleunigung. Das sanfte Fliessen der Übungen aus dem Qi Gong und dem Tai Chi sowie die ruhige Lage des Kursortes, wo die Möwen rufen und die Wellen sanft an den Strand rollen, machen es uns leicht, mit Bewusstheit im Hier und Jetzt zu bleiben und zur Ruhe zu kommen. So geniessen wir während 6 Tagen je morgens und abends eine Lektion Qi Gong und Tai Chi. Ablauf Morgen: Harmonisieren wir unsere Lebensenergie in der friedvollen Stimmung der ersten Sonnenstrahlen. Noch vor dem Frühstück praktizieren wir eine Stunde lang Qi Gong, mit meditativen Atem-und Bewegungsformen aus den „8 Brokaten“ und Übungen aus den „5-Elementen“. Eine Chi-Massage harmonisiert den Energiefluss und stärkt unsere Lebensenergie. Danach lockt das vielfältige Frühstücksbuffet. Bis zum späten Nachmittag gestalten Sie Ihren Urlaubstag ganz in Ihrem Sinne – vielleicht im stilvollen Spa mit Sauna und Massage oder lieber aktiv mit einer Wanderung entlang der Klippen und der Sandstrände. ◼ Später Nachmittag: Wenn sich die Sonne dem Horizont nähert und warmes Abendlicht die Sandsteinfelsen in leuchtendes Gelb und Orange taucht, geniessen wir eine intensive Tai Chi Lektion. Wir üben fliessende und stärkende Bewegungsfolgen im Stil des Wu (Hao). Hoch über dem Ozean lassen wir unseren Atem fliessen. Mit sanften Bewegungsfolgen gelangen wir zu innerer Ruhe und Gleichgewicht

LEISTUNGEN IM WOCHENPROGRAMM

  • 7 Übernachtungen in gewählter Unterkunftskategorie mit Halbpension (Frühstücks- und Abendbuffet).
  • Während 6 Tagen je 1 Stunde Qi Gong (morgens) und Tai Chi (abends), total 12 Stunden
  • Freie Benützung des Spa- und Fitness-Bereichs mit Hallenbad, Saunen, Dampfbad, Jacuzzi, Ruhezonen, Fitnessgeräten, etc.
  • Transfers ab/bis Faro-Flughafen: Sammeltransfer auf Hinreise und privater Taxitransfer auf der Rückreise
  • Optional: Wohltuende Massagen und Ganzkörperbehandlungen im Spa-Bereich (mit Zuschlag).

KURSLEITUNG, SPRACHE, NIVEAU

Die auf Qi Gong und Tai Chi spezialisierte Kursleiterin spricht Deutsch und bei Bedarf auch Englisch. Der Kurs eignet sich für alle Niveaus, d.h. für Anfänger/innen und für Fortgeschrittene. Alle Teilnehmenden werden Ihren Möglichkeiten entsprechend unterstützt und gefördert.

UNSER HOTEL

Lage & Einrichtung: Unser edles Nichtraucher-Viersternehotel liegt rund 64 km westlich von Faro auf einem Felsplateau über dem Atlantik und ist umgeben von gepflegten Gärten mit vielen Palmen und weiteren mediterranen Pflanzen. Es besteht aus zwei dreigeschossigen, zum Meer hin gewandten Bauten. Im Hauptgebäude befinden Rezeption, Gästelounge, Spielezimmer, Souvenirshop, das Buffet-Hauptrestaurant mit gedeckter Gästeterrasse, ein italienisches à-la-Carte Restaurant, Snack-Bar sowie der Wellness- & Spa-Bereich mit Hallenbad, Fitnesszentrum und Saunen. Für unsere Yogalektionen stehen zwei ausgesprochen geräumige Yogashalas (Studios) zur Verfügung, eine davon mit grossen Panoramafenstern und Ausblick aufs Meer. Zentrum der Anlage bildet der grosse zweiteilige Infinity-Pool mit Sonnendeck und dazugehörender Freiluft-Bar. Die malerische Sandbucht mit kleiner Snackbar ist über einen rund 400m langen Pfad mit Treppe erreichbar (Strandliegen und Schirme gegen Gebühr). ◼ Essen: Im Arrangementpreis inbegriffen ist Halbpension. Sie besteht aus einem reichen Frühstücksbuffet im Hauptrestaurant mit Meerblick sowie einem grossen Buffet am Abend. Bei Ganztagesprogrammen ist auch ein kleiner Mittagssnack mit dabei. Auch sind verschiedene à-la-Carte Gerichte erhältlich. Kulinarisch lässt das Restaurant keine Wünsche offen. Die Küche ist vorzüglich und offeriert viele internationale, portugiesische, italienische und weitere typisch mediterrane Gerichte (auf Wunsch auch vegetarisch bzw. gluten- oder laktosefrei) unter dem Motto "überraschend, frisch, mediterran und gesund". Am Pool finden regelmässig Grillabende statt, teils auch mit Musik untermalt. ◼ Zimmer: Das Hotel verfügt über insgesamt 121 Zimmer verschiedener Kategorien. Standard: (36m²). Das sehr freundlich eingerichtete und in hellen Farben gehaltene Zimmer verfügt über Doppelbett oder 2 Einzelbetten sowie das Badezimmer mit Dusche/WC und Fön. Zur weiteren Einrichtung gehören Telefon, Sat-TV, Minibar, Safe, Tee- und Kaffeekocher, individuell regulierbare Klimaanlage, WLAN und ein möblierter Balkon mit Gartensicht. Standard Meersicht: (36m²). Gleich wie „Standard“, jedoch mit schönem Blick über den tiefblauen Ozean. Junior Suite: (50m²). Die Basisausstattung wie im „Standard“, vom Grundriss her ist sie jedoch wesentlich grösszügiger. Die Unterkunft verfügt über einen geräumigen Wohnzimmerbereich mit (Schlaf-)Sofa, Salontisch und weiteren Sitzgelegenheiten sowie ein separates Schlafzimmer mit offenem Durchgang vom Wohnzimmer her. Vom Balkon aus geniessen Sie die Sicht in den Garten. Suite Meersicht: (50m²). Die Suite ist ähnlich eingerichtet wie die Junior Suite, jedoch ist das Wohnzimmer noch etwas grosszügiger gehalten und das Schlafzimmer ein separater (abschliessbarer) Raum.  Vom Balkon aus erhalten Sie eine fantastische Aussicht in den Garten, zum Pool sowie über den Felsenabsatz hin zum tiefblauen Meer. ◼ Spa & Wellness: Zum Hotel gehört ein sehr ansprechender und frei benützbarer Spa- & Wellnessbereich. Zur Verfügung stehen ein Süsswasser-Innenpool (Hallenbad) mit Jacuzzi-Becken, Ruhezone, türkisches Bad, Sauna, ein Geräte-Fitnessraum sowie ein Aussen-Fitnessbereich. Im Angebot sind verschiedene Massagen und Wohlfühlbehandlungen: Ganzkörpermassagen, Relax-, Antistress-, Rücken- und weitere Spezialmassagen, Epilation, Pédicure (Behandlungen gegen Gebühr, ca. 1€ pro Minute).  ◼ Freizeit & Aktivitäten: Im Hotel selbst Tennis und Billard (Gebühr) sowie gelegentlich Live-Musik (kostenlos). Ausserhalb: Wassersport, Ausflüge in die Umgebung, Wanderungen, Golf (nach Vereinbarung, mit Gebühr).

TRANSFER

Flughafen-Hotel: Inbegriffen ist ein Minibus-Sammeltransfer ab Flughafen Faro. Der Bus fährt dabei mit den Passagieren rund 6-10 Hotels an. Fahrzeit 1:15h bis 1:50h, je nach Anzahl Stopps. ◼ Rückfahrt: Inbegriffen ist ein Spezial-Transfer im Taxi. Dieser ist zwar etwas teurer als der Minibus, erspart Ihnen jedoch die sehr lange Wartezeit am Flughafen von bis zu 5 Stunden (bei Variante Sammeltransfer).

ANREISE & VERLÄNGERUNG

Flug: Es sind verschiedene Flugvarianten möglich. Am einfachsten ist ein Direktflug Schweiz-Faro (limitiertes Angebot). Auch ein Flug nach Lissabon mit individueller Anreise ins Hotel ist möglich. ◼ Transfer: Siehe oben. ◼ Individuelle Anreise: Die landschaftlich sehr reizvolle Anreise von Lissabon her mit Zug und Taxi ist möglich. Es verkehren täglich 3-4 Züge in die nahe Stadt. Danach Taxi zum Hotel (ca. 30 EUR, vorreservierbar bei Inspiration). Ausser die Taxifahrt organisieren Sie sich die Anreise jedoch selbst. ◼ Verlängerung: Eine Verlängerung im Hotel ist meist problemlos möglich, jedoch ohne das Yogaprogramm. Portugal ist ein ideales und leicht zu bereisendes Land. Fragen Sie uns, falls Sie eine individuelle Verlängerung Ihres Aufenthalts planen.

Qi-Gong & Tai Chi Kursleiterin

Unsere Kursleiterin ist ausgebildete Profi-Wellnesstrainerin an einer deutschen Sportakademie. Sie lebt an der Algarve und arbeitet als Body-Workerin mit den Schwerpunkten Yoga und Qi Gong, als Gesundheitsberaterin für Rücken, Füsse und Gelenke sowie als Craniosakral-Therapeutin. Von asiatischer Kampfkunst begeistert, hielt sie sich lange Zeit in China und Korea auf und erlernte dort Qi Gong bei Meiko Yuen Lee, 14-fachem Kung Fu Weltmeister. Und auch Thai Chi faszinierte sie so sehr, dass sie sich während einer fünfjährigen Lebenszeit in Frankreich beim renommierten koreanischen Lehrer Jung Yung Hwan in dieser internen Kampfkunst ausbildete. Heute gibt sie ihr umfangreiches Wissen liebevoll an ihre Schüler weiter. Im Einzelunterricht sowie im wundervollen Rahmen von Urlaubswochen in Südportugal.

Daten & Preise

Abreise Rückreise Kursleitung Preis p.P. im DZ ab
02. Oktober 2021 09. Oktober 2021 Qi-Gong & Tai Chi Kursleiterin
CHF 990.– Weiter
Inbegriffene Leistungen

Im Wochenprogramm: 7 Übernachtungen in gewählter Unterkunftsvariante mit Halbpension ● Wochenprogramm laut Beschreibung (oben) ● Freie Benützung der hoteleigenen Spa- und Wellnesseinrichtungen ● Sammeltransfer ab Flughafen Faro zum Hotel. Privater Taxitransfer auf dem Weg zurück.

Nicht inbegriffen: Flug nach Faro und zurück. Gerne finden wir für Sie das beste Flugangebot ● Buchung ohne Flug: Organisationspauschale CHF 40 ● Annullations- und SOS-Assistance-Versicherung ab CHF 59.

Vorbehalt (Transfers): Der Preis beinhaltet 1x Sammel- und 1x Privattransfer für Hin-/Rücktransfer. Der Sammeltransfer ist zu Zeiten mit Covid-Einschränkungen jedoch nicht garantiert. Falls für beide Wege ein privater Transfer anfällt, entsteht ein nachträglicher Zuschlag von CHF 20 p.P. im DZ bzw. CHF 50 im EZ.

 

 

 

 

 

Hinweise

Programm in Zusammenarbeit mit unserem deutsch/portugiesischen Kooperationspartner

Umwelt

Für An- und Rückreise dieser Reise entstehen klimarelevante CO2-Emissionen. Mit einem freiwilligen Beitrag an die Klimaschutzprojekte von myclimate.org tragen Sie zur Entlastung unseres Klimas bei.

  • CO2-Emission: 3400 km / 653 kg (Flug)
  • Ihr fakultativer Klimabeitrag: CHF 19.–

Zum Vergleich

  • Betrieb eines Kühlschranks pro Jahr: 100 kg CO2
  • Emissions-Äquivalent einer indischen Famile pro Monat: 70 kg CO2