Südspanien - Pilates Retreat

Traumhafte Ruhe, Gelassenheit und erfrischendes Yoga und Pilates erwarten Sie hier. Somashanti ist ein edles Boutique-Resort in traditionell balinesischer Architektur und mit fernöstlichem Dekor. Wasserspiele, sinnliche orientalische Gärten und die Lage inmitten eines Naturparks machen den Ort einzigartig.

044 262 55 66 Ref: 1283

Mo bis Fr: 09.00 - 18.00

Beschreibung
Kursleitung
  • PILATES
    Pilates ist eine sehr ganzheitliche Trainingsmethode. Sie verbindet Kraft mit Beweglichkeit. Das Training stimuliert von der Körpermitte aus die Tiefenmuskulatur im gesamten Organismus. Es kräftigt, dehnt, aktiviert und vitalisiert Körper und Geist. Erleben Sie die Faszination von Pilates mit dieser Intensivwoche.

    KURSINHALT
    Die hier praktizierten Pilates-Methoden basieren auf fliessenden Bewegungen, welche bewusst und kontrolliert durchgeführt werden. Dies führt zu einer allgemeinen Stärkung Körpers und des Körpergefühls, erhöht die Bewegungsfreiheit und lässt uns „richtig“ atmen. Diese Form von Pilates ist ideal für Menschen mit immer wiederkehrenden Rücken- und Nackenschmerzen. Pilates korrigiert falsche Haltungsgewohnheiten und verbessert die Körperausrichtung, die Bewegungskoordination und den Gleichgewichtssinn. Durch die Stärkung der Muskulatur erlangen wir mehr Beweglichkeit und beugen haltungsbedingten Verkrampfungen vor. Regelmässiges Pilates-Training lindert aber auch Bauchschmerzen, Angstzustände, Depressionen und vor allem Schlaflosigkeit. Es stärkt zudem den Beckenbereich und reduziert so Verdauungsbeschwerden und Verstopfungen, was indirekt auch zu einer besseren Gewichtskontrolle führt.

    PILATES-WOCHENPAKET – LEISTUNGEN 
    Nachfolgende Leistungen sind im „Pilates-Wochenpaket“ mit inbegriffen: 
    ●  7 Übernachtungen in gewählter Zimmerkategorie
    ●  Vollpension ab Abendessen am Ankunftstag bis Mittagessen am Abreisetag
    ●  6 Pilates-Lektionen zu je 1h, teils auf der Trapezbank (Cadillac Reformer)
    ●  4 Yoga-Gruppenlektionen zu je 1:15h
    ●  1 Körperwickel
    ●  1 geführte Kurzwanderung in der Gruppe, ca. 2h
    ●  Professionelle Kursleitung, Englisch/Spanisch sprechend 
    ●  Freie Nutzung von Dampfbad, Sauna, Hammam und Fitnesscenter
    ●  Täglich kostenlos gefiltertes Wasser und Kräutertees

    ZUSATZTAGE – AB DEM 8. TAG
    ●  1 Übernachtung in Zimmerkategorie gemäss 1. Aufenthaltswoche
    ●  Halbpension mit Frühstück und Abendessen
    ●  Freie Nutzung von Dampfbad, Sauna, Hammam und Fitnesscenter
    ●  Täglich kostenlos gefiltertes Wasser und Kräutertees
    ●  Wichtig: Keine weiteren Leistungen aus dem Programm „Pilates-Wochenpaket"

    WEITERE ZUSATZPROGRAMME
    Zusätzlich vor Ort sind viele weitere Programme individuell zubuchbar: Yoga-Privatstunde, ab €71, Gruppenyoga, €19, Meditation (1h) €65, Personal Trainer (1h) für 1/2 Pers €58/€94, Geführte Wanderung (1h) €24, Pilates Cadillac Reformer (1h) €90, Pilates Privatstunde €60, Pilates Gruppenstunde €30, Ernährungsberatung (1h) €80. Preise sind Richtwerte.

    YOGASTIL, NIVEAU & KURSSPRACHE
    Yoga: Im Haus wird vorwiegend Hatha- und Vinyasa Flow praktiziert. ◼ Pilates: Zur Teilnahme an der Pilateswoche benötigen Sie keinerlei Vorkenntnisse. Die Kursleiterinnen gehen in den Lektionen immer auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten des Einzelnen ein.  ◼ Kurssprachen: Gesprochene Kurssprachen sind Spanisch und Englisch, teils auch (jedoch ohne Garantie) Deutsch oder Französisch.

    INFORMATIONEN ZUM HOTEL, ANREISE & TRANSFER
    Siehe "Kursort" (1 Seite zurückblättern).

  • Qualifizierte Englisch sprechende Reise-/Kursleitung

    Ihr Kurs/Workshop oder Ihre Rundreise wird von einer qualifizierten und dafür zertifizierten Person geführt. Sie spricht Englisch und eventuelle weitere Fremdsprachen.

Daten & Preise

DatenDauerPreis p.P. im DZ ab
19.12.2017 - 30.06.2018 jeweils 8 Tage CHF 2740.– Weiter
30.06.2018 - 01.09.2018 jeweils 8 Tage CHF 3040.– Weiter
01.09.2018 - 31.12.2018 jeweils 8 Tage CHF 2740.– Weiter
Inbegriffene Leistungen

Wochenprogramm: 7 Übernachtungen in gewählter Zimmerkategorie mit Vollpension Kurswoche laut Beschrieb (oben). Zusatztage: Leistungen laut Beschrieb (siehe oben).

Nicht inbegriffen: Flug nach Málaga. Gerne finden wir für Sie das beste Flugangebot Buchung ohne Flug: Organisationspauschale CHF 40 Transfer: EUR 29 pro Fahrt (max. 4 Pers.), zahlbar vor Ort Oblig. Annullations- und SOS-Assistance-Versicherung ab CHF 93.

Umwelt

Für An- und Rückreise dieser Reise entstehen klimarelevante CO2-Emissionen. Mit einem freiwilligen Beitrag an die Klimaschutzprojekte von myclimate.org tragen Sie zur Entlastung unseres Klimas bei.

  • CO2-Emission: 2000 km / 514 kg (Flug)
  • Ihr fakultativer Klimabeitrag: CHF 15.–

Zum Vergleich

  • Betrieb eines Kühlschranks pro Jahr: 100 kg CO2
  • Emissions-Äquivalent einer indischen Famile pro Monat: 70 kg CO2