PILATES

Pilates ist eine sehr ganzheitliche Trainingsmethode. Sie verbindet Kraft mit Beweglichkeit. Das Training stimuliert von der Körpermitte aus die Tiefenmuskulatur im gesamten Organismus. Es kräftigt, dehnt, aktiviert und vitalisiert Körper und Geist. Erleben Sie die Faszination von Pilates mit dieser Intensivwoche.

KURSINHALT

Die hier praktizierten Pilates-Methoden basieren auf fliessenden Bewegungen, welche bewusst und kontrolliert durchgeführt werden. Dies führt zu einer allgemeinen Stärkung Körpers und des Körpergefühls, erhöht die Bewegungsfreiheit und lässt uns „richtig“ atmen. Diese Form von Pilates ist ideal für Menschen mit immer wiederkehrenden Rücken- und Nackenschmerzen. Pilates korrigiert falsche Haltungsgewohnheiten und verbessert die Körperausrichtung, die Bewegungskoordination und den Gleichgewichtssinn. Durch die Stärkung der Muskulatur erlangen wir mehr Beweglichkeit und beugen haltungsbedingten Verkrampfungen vor. Regelmässiges Pilates-Training lindert aber auch Bauchschmerzen, Angstzustände, Depressionen und vor allem Schlaflosigkeit. Es stärkt zudem den Beckenbereich und reduziert so Verdauungsbeschwerden und Verstopfungen, was indirekt auch zu einer besseren Gewichtskontrolle führt.

PILATES-WOCHENPAKET – LEISTUNGEN

Nachfolgende Leistungen sind im „Pilates-Wochenpaket“ mit inbegriffen: 

• 7 Übernachtungen in gewählter Zimmerkategorie
• Kulinarische Vollpension ab Abendessen am Ankunftstag bis Mittagessen am Abreisetag
• 4x Pilates auf Matte zu je 60 Minuten. Meist in der Gruppe, teils auch als Privatlektion, je nach Anzahl Teilnehmende
• 2x Pilates Privatlektion auf der speziellen Pilates Reformer-Maschine
• 3x Yoga-Gruppenlektion zu je 1:15h
• 4x Meditation in der Gruppe à 45 Minuten
• 1x Körperpeeling à 30 Minuten
• 1x Spa-Behandlung à 60 Minuten, zum Beispiel Massagen, Reiki, Kinesiologie, Aromatherapie, Reflexzonenbehandlung, Pedicure u.v.m.
• 1 geführte Wanderung in der Gruppe, ca. 2 Stunden
• Professionelle Kursleitung, Englisch/Spanisch sprechend 
• Freie Nutzung von Dampfbad, Sauna, Hammam und Fitnesscenter
• Täglich kostenlos gefiltertes Wasser und Kräutertees
• Zusatztage: (ab 8. Tag) gelten für Unterkunft und Halbpension (statt Vollpension wie in der 1. Woche). Im Preis der Zusatztage sind keine weiteren Behandlungen inbegriffen. Wünschen Sie solche, so stellen Sie diese vor Ort selbst zusammen, beispielsweise mit Behandlungen «à la carte» aus dem Spa-Center oder weitere Pilates- und Yogalektionen, Ayurveda-Behandlungen und weiteres mehr. Preise auf Anfrage, vor Ort zahlbar.

WEITERE ZUSATZPROGRAMME

Zusätzlich vor Ort sind viele weitere Programme individuell buchbar: Yoga Privatlektion (1h) €71 ● Yoga in der Gruppe (1h) €32 ● Meditation (1h) Privat €65 ● Meditation in Gruppe (1h)  €32 ● Personal Trainer (1h)  €61 ● Geführte Wanderung in Gruppe (2h) €25 ● Pilates Reformer (1h) €118 ● Pilates auf der Matte und in der Gruppe, (1h) €51● Ernährungsberatung (1h) €80 ● Hinweis: Alle Preise sind Richtwerte. Die Aufzählung ist nicht abschliessend. Angebot und Preis kann ohne Vorinformation ändern.

PILATES, YOGA, NIVEAU & KURSSPRACHE

◼ Pilates: Zur Teilnahme an der Pilateswoche benötigen Sie keinerlei Vorkenntnisse. Die Kursleiterinnen gehen in den Lektionen immer auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten des Einzelnen ein.  ◼ Yoga: Im Haus wird vorwiegend Hatha- und Vinyasa Flow praktiziert. ◼ Kurssprachen: Gesprochene Kurssprachen sind Spanisch und Englisch, teils auch (jedoch ohne Garantie) Deutsch oder Französisch.

INFORMATIONEN ZUM HOTEL, ANREISE & TRANSFER

Informationen zum Hotel siehe "Kursort" hier.