Südspanien - Pilates Retreat mit Yoga

Traumhafte Ruhe, Gelassenheit und erfrischendes Yoga und Pilates erwarten Sie hier. Somashanti ist ein edles Boutique-Resort in traditionell balinesischer Architektur und mit fernöstlichem Dekor. Wasserspiele, sinnliche orientalische Gärten und die Lage inmitten eines Naturparks machen den Ort einzigartig.

044 262 55 66 Ref: 1283

Mo bis Fr: 09.00 - 18.00

Bildergalerie anzeigen Bildergalerie anzeigen
Beschreibung
Kursleitung

PILATES

Pilates ist eine sehr ganzheitliche Trainingsmethode. Sie verbindet Kraft mit Beweglichkeit. Das Training stimuliert von der Körpermitte aus die Tiefenmuskulatur im gesamten Organismus. Es kräftigt, dehnt, aktiviert und vitalisiert Körper und Geist. Erleben Sie die Faszination von Pilates mit dieser Intensivwoche.

KURSINHALT

Die hier praktizierten Pilates-Methoden basieren auf fliessenden Bewegungen, welche bewusst und kontrolliert durchgeführt werden. Dies führt zu einer allgemeinen Stärkung Körpers und des Körpergefühls, erhöht die Bewegungsfreiheit und lässt uns „richtig“ atmen. Diese Form von Pilates ist ideal für Menschen mit immer wiederkehrenden Rücken- und Nackenschmerzen. Pilates korrigiert falsche Haltungsgewohnheiten und verbessert die Körperausrichtung, die Bewegungskoordination und den Gleichgewichtssinn. Durch die Stärkung der Muskulatur erlangen wir mehr Beweglichkeit und beugen haltungsbedingten Verkrampfungen vor. Regelmässiges Pilates-Training lindert aber auch Bauchschmerzen, Angstzustände, Depressionen und vor allem Schlaflosigkeit. Es stärkt zudem den Beckenbereich und reduziert so Verdauungsbeschwerden und Verstopfungen, was indirekt auch zu einer besseren Gewichtskontrolle führt.

PILATES-WOCHENPAKET – LEISTUNGEN

Nachfolgende Leistungen sind im „Pilates-Wochenpaket“ mit inbegriffen: 

  • 7 Übernachtungen in gewählter Zimmerkategorie
  • Kulinarische Vollpension ab Abendessen am Ankunftstag bis Mittagessen am Abreisetag
  • 4x Pilates auf Matte zu je 60 Minuten. Meist in der Gruppe, teils auch als Privatlektion, je nach Anzahl Teilnehmende
  • 2x Pilates Privatlektion auf der speziellen Pilates Reformer-Maschine
  • 3x Yoga-Gruppenlektion zu je 1:15h
  • 4x Meditation in der Gruppe à 45 Minuten
  • 1x Körperpeeling à 30 Minuten
  • 1x Spa-Behandlung à 60 Minuten, zum Beispiel Massagen, Reiki, Kinesiologie, Aromatherapie, Reflexzonenbehandlung, Pedicure u.v.m.
  • 1 geführte Wanderung in der Gruppe, ca. 2 Stunden
  • Professionelle Kursleitung, Englisch/Spanisch sprechend 
  • Freie Nutzung von Dampfbad, Sauna, Hammam und Fitnesscenter
  • Täglich kostenlos gefiltertes Wasser und Kräutertees
  • Zusatztage: (ab 8. Tag) gelten für Unterkunft und Halbpension (statt Vollpension wie in der 1. Woche). Im Preis der Zusatztage sind keine weiteren Behandlungen inbegriffen. Wünschen Sie solche, so stellen Sie diese vor Ort selbst zusammen, beispielsweise mit Behandlungen «à la carte» aus dem Spa-Center oder weitere Pilates- und Yogalektionen, Ayurveda-Behandlungen und weiteres mehr. Preise auf Anfrage, vor Ort zahlbar.

WEITERE ZUSATZPROGRAMME

Zusätzlich vor Ort sind viele weitere Programme individuell buchbar: Yoga Privatlektion (1h) €71 Yoga in der Gruppe (1h) €32 Meditation (1h) Privat €65 Meditation in Gruppe (1h)  €32 Personal Trainer (1h)  €61 Geführte Wanderung in Gruppe (2h) €25 Pilates Reformer (1h) €118 Pilates auf der Matte und in der Gruppe, (1h) €51Ernährungsberatung (1h) €80 ● Hinweis: Alle Preise sind Richtwerte. Die Aufzählung ist nicht abschliessend. Angebot und Preis kann ohne Vorinformation ändern.

PILATES, YOGA, NIVEAU & KURSSPRACHE

Pilates: Zur Teilnahme an der Pilateswoche benötigen Sie keinerlei Vorkenntnisse. Die Kursleiterinnen gehen in den Lektionen immer auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten des Einzelnen ein.  Yoga: Im Haus wird vorwiegend Hatha- und Vinyasa Flow praktiziert. ◼ Kurssprachen: Gesprochene Kurssprachen sind Spanisch und Englisch, teils auch (jedoch ohne Garantie) Deutsch oder Französisch.

INFORMATIONEN ZUM HOTEL, ANREISE & TRANSFER

Informationen zum Hotel siehe "Kursort" hier.

Qualifizierte Englisch und Spanisch sprechende Kursleitung

Ihr Kurs oder Workshop wird von einer qualifizierten und seriös ausgebildeten Fachperson geführt. Sie spricht Englisch, Spanisch und eventuelle weitere Fremdsprachen.

Daten & Preise

DatenDauerPreis p.P. im DZ ab
29.05.2021 - 04.09.2021 jeweils 8 Tage CHF 3070.– Weiter
04.09.2021 - 18.12.2021 jeweils 8 Tage CHF 2800.– Weiter
18.12.2021 - 01.01.2022 jeweils 8 Tage CHF 3070.– Weiter
Inbegriffene Leistungen

Wochenprogramm: 7 Übernachtungen in gewählter Zimmerkategorie mit Vollpension Kurswoche laut detailliertem Beschrieb (siehe "Leistungen", oben).

Nicht inbegriffen: Flug nach Málaga. Gerne finden wir für Sie das beste Flugangebot Buchung ohne Flug: Organisationspauschale CHF 40 Transfer: EUR 70 pro Fahrt (max. 4 Pers.). Buchbar bei Inspiration, zahlbar vor Ort Oblig. Annullations- und SOS-Assistance-Versicherung ab CHF 99.

Umwelt

Für An- und Rückreise dieser Reise entstehen klimarelevante CO2-Emissionen. Mit einem freiwilligen Beitrag an die Klimaschutzprojekte von myclimate.org tragen Sie zur Entlastung unseres Klimas bei.

  • CO2-Emission: 2000 km / 384 kg (Flug)
  • Ihr fakultativer Klimabeitrag: CHF 11.–

Zum Vergleich

  • Betrieb eines Kühlschranks pro Jahr: 100 kg CO2
  • Emissions-Äquivalent einer indischen Famile pro Monat: 70 kg CO2