Wattenmeer - Nordic Walking & Atemtraining

Der Rhythmus von Wind und Wasser sowie starke Gezeitenströme prägen die Nordseeküste, eine karge und dennoch faszinierende Landschaft aus Watt, Salzwiesen, Dünen und Schafweiden. Sie beherbergt viele seltene Tiere und eine reiche Pflanzenwelt und ist in ihrer Art einmalig (Unesco-Weltnaturerbe). Fast menschenleer präsentiert sie sich uns. Bei schönem Wetter kann es aber auch richtig heiss werden, so dass sich die Menschen Abkühlung an den langen Sandstränden und in der Brandung des Atlantiks holen. In der Ruhe der traumhaften Natur packen wir unsere Stöcke aus und entdecken das Watt im Puls unseres Atems.

044 262 55 66 Ref: 1422

Mo bis Fr: 09.00 - 18.00

Bildergalerie anzeigen Bildergalerie anzeigen
Beschreibung

KURSINHALT

Das Leben an der Nordseeküste ist geprägt von Ebbe und Flut. Der naturgegebene Rhythmus der Gezeiten bietet zusammen mit der gesunden Seeluft die Grundlage für die hervorragende Heilkraft der Region. Was liegt also näher, als sich hier eine Woche der Erholung und Stärkung zu gönnen? Mit Nordic Walking spüren Sie täglich, wie Sie sich entspannen, wie Kraft und Schwung mehr werden und die Freude an der Bewegung zu Ihrem Wohlgefühl beiträgt. Unterstützt wird dieser Effekt von gezieltem Atemtraining. Dies verbessert die Versorgung Ihres Körpers mit Sauerstoff.

Am ersten Tag gibt es eine Einführung in das Nordic Walking und eine erste Wanderung zum Deich mit den dahinter liegenden Salzwiesen. An den folgenden Tagen wandern wir am Vormittag jeweils zwischen 2 und 3 Stunden und erkunden hierbei die direkte Umgebung. An drei Nachmittagen ist auch ein gemeinsamer Ausflug geplant: Nach St. Peter-Ording, dem bekannten Seebad mit seinem 12 Km langen und bis zu 2 km breiten weissen Sandstrand, an dem das Nordic Walking besondere Freude bereitet. Anschliessend essen wir an diesem Abend aussrhalb in einem Stelzenrestaurant am Strand, von wo aus wir einen grandiosen Blick auf den Abendhimmel über der Nordsee haben.

Zum Kurs gehört auch eine Wanderung auf dem Meeresboden bei Ebbe. Bei einer vogelkundlichen Führung im Katinger Watt tauchen wir in die Welt der Vögel ein. Zwei Nachmittage stehen zur freien Verfügung, beispielsweise mit Entspannung bei einer ayurvedischen Massage oder einem Besuch der Fasssauna am Teich. Jeweils vor dem Abendessen lernen wir bei gezieltem Atemtraining die Versorgung unseres Körpers mit Sauerstoff zu verbessern.

LEISTUNGEN IM KURS 7 TAGE / 6 NÄCHTE

Der Kurs findet täglich statt, ausser an den An-/Abreisetagen.

  • 6 Übernachtungen in gewählter Zimmerkategorie
  • 6 x vegetarisches Frühstücksbuffet, 5 x vegetarisches Abendmenü
  • Yogawalking während 2-3 Stunden pro Tag
  • Atemtraining an rund 90 Minuten pro Tag
  • 3 Ausflüge: 1 x geführte Wattwanderung, 1 x vogelkundliche Führung, 1 x „Strandtag“ in St. Peter-Ording mit gemeinsamem Essen (Essen auf eigene Kosten)
  • Persönliche Betreuung durch die Kursleiterin
  • Nicht inbegriffen: Walking-Stöcke (bitte selber mitbringen)

EINZELZIMMER

Wahlweise mit privatem oder geteiltem Badezimmer. ◼ Bei geteiltem Badezimmer: Zwei Appartmentzimmer teilen sich ein Badezimmer, so dass in der Regel zwei Teilnehmer/innen WC/Badezimmer gemeinsam nutzen.

VERLÄNGERUNGSTAG/ GRUPPENGRÖSSE

Bei 7-Tages-Kursen kann meist ein zusätzlicher Verlängerungstag (ohne Kursprogramm) zu Pensionpreisen hinzugebucht werden (Verfügbarkeit und Preis auf Anfrage). Mindestens 4, maximal 16 Teilnehmende Kursteilnehmerinnen.

KURSLEITUNG

Die Kursleiterin ist ausgebildete Atemlehrerin und zertifizierte Nordic- Walking-Instructorin. Sie blickt zurück auf eine 20-jährige Tätigkeit in einer Kurklinik an der Nordsee. Dort war sie verantwortlich für die Atemarbeit mit Frauen und für Asthmaschulungen mit Kindern. Nun, im Ruhestand, gibt sie ihr Wissen ihre reiche Erfahrung weiter, da sie weiss, wie sich gute Atemtechnik auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit auswirkt. Unterstützt wird dieser Effekt durch Nordic-Walking an der Nordsee. Der Dichter Gorch Fock schrieb einmal: "Es bereitet nichts grösseres Vergnügen, als gegen den Wind anzugehen, jeder Schritt bringt neuen Mut und neue Kraft."

Daten & Preise

Abreise Rückreise Kursleitung Preis p.P. im DZ ab
19. Oktober 2019 25. Oktober 2019 CHF 910.–
18. April 2020 24. April 2020 CHF 910.– Weiter
17. Oktober 2020 23. Oktober 2020 CHF 910.– Weiter
Inbegriffene Leistungen

Wochenkurs: 6 Übernachtungen in gewählter Unterkunftskategorie ● Mahlzeiten und Leistungen laut Beschreibung (oben) .

Nicht inbegriffen: Anreise ●  Getränke und nicht erwähnte Mahlzeiten ● Weitere Aktivitäten und Ausflüge ● Oblig. Annullations- und SOS-Assistance-Versicherung ab CHF 49.

Umwelt

Für An- und Rückreise dieser Reise entstehen klimarelevante CO2-Emissionen. Mit einem freiwilligen Beitrag an die Klimaschutzprojekte von myclimate.org tragen Sie zur Entlastung unseres Klimas bei.

  • CO2-Emission: 1400 km / 269 kg (Flug) • 1900 km / 93 kg (Bahn)
  • Ihr fakultativer Klimabeitrag: CHF 8.– (Flug) • CHF 3.– (Bahn)

Zum Vergleich

  • Betrieb eines Kühlschranks pro Jahr: 100 kg CO2
  • Emissions-Äquivalent einer indischen Famile pro Monat: 70 kg CO2