Fuerteventura - Yoga & Pilates im Yjashira Retreat (vertieft mit "Pilates Reformer")

Eine milde würzige Brise weht vom Meer und trägt unseren Alltagsballast fort. Achtsam und in freundschaftlicher Atmosphäre bringen wir uns mit Yoga, Pilates und tiefen Meditationen in Balance, öffnen das Herz, erfahren Freude und stärken unser Ich. Zusätzlich üben Sie an speziell dafür entwickelten „Reformern“ und weiteren Pilates-Geräten und erhalten dabei viele Inspirationen und Ideen, die Sie bald auch zu Hause anwenden können.

044 262 55 66 Ref: 1500

Mo bis Fr: 09.00 - 18.00

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Beschreibung
Kursleitung

DAS YOGA- UND PILATES-WOCHENPROGRAMM – VERTIEFT MIT „REFORMER“

Um Körper und Geist gesund zu erhalten, brauchen wir einen Ausgleich zu unserem Alltag, eine Balance zwischen Stress und Entspannung. Yoga fördert unser inneres Gleichgewicht und hilft uns dabei, geistige Erholung zu erlangen. Bewegungen und Atmungen verschmelzen miteinander. Dadurch entsteht ein meditativer Fluss, der auf eine Reise nach Innen einlädt. Das Ziel ist es, im Moment zu fühlen und Verbundenheit mit sich selbst zu erfahren. Yoga entspannt, gibt Energie und sorgt für bewegliche und straffe Muskeln. So schenken wir unserem Körper und Geist neue Energie und nehmen innere Ruhe und neue Kraft mit nach Hause. Das Programm besteht aber nicht nur aus Yogaelementen. Mehrere Lektionen Pilates stehen ebenfalls auf dem Programm. ◼ Reformer: Unter Anleitung inspirierender Pilates-Lehrer/innen erhalten Sie ein tieferes Pilates-Verständnis durch zwei zusätzliche Privatstunden mit Übungen auf der Matte sowie an speziell dafür entwickelten „Reformern“ sowie an weiteren Pilates-Geräten wie „Türmen“ oder den „Wunda-Stühlen“. Daneben erhalten Sie weitere Inspirationen und Ideen, die Sie bald auch zu Hause anwenden können. Sie bestimmen den Zeitpunkt dieser Sitzungen während der Kurswoche (vorbehältlich Verfügbarkeit des Instruktionspersonals).

LEISTUNGEN "YOGA & PILATES REFORMER"

Das Wochenprogramm beginnt immer am Samstag und beinhaltet nachfolgende Elemente:

  • 7 Übernachtungen im Zimmertyp Ihrer Wahl
  • 7 x vegetarisches Frühstücksbuffet und kleiner Mittagslunch (Salate, Früchte)
  • 5 x gemeinsames vegetarisch/veganes, mehrgängiges Abendessen
  • 17 geführte Lektionen in Yoga, Meditation sowie Pilates auf der Matte (total 20-22 Stunden)
  • 1 holistische Vollkörper-Massage (1h)
  • Reformer: 2 Pilates-Privatlektionen unter Anleitung einer erfahrenen und einfühlsamen Pilates-Instruktorin
  • Optional: Private Pilates- oder Yogalektionen (ca. 50-70 EUR). Dazu unzählige Massagen (z.B. Hot Stone, Mama-Massage, Fiji) sowie Behandlungen wie Cranio-Sakral, Fussreflexzonen, Reiki, Body Balancing, Akupunktur, Chakra Balance, Mani-/Pedicure, Waxing, etc. (Aufzählung nicht abschliessend und ohne Garantie - alle vor Ort buch-/zahlbar).

THEMATISCHE SPEZIAL-WORKSHOPS

An nachfolgenden Daten findet das "Pilates Reformer" Programm nicht statt, sondern ein thematisch abweichender Schwerpunkt-Workshops (je 1 Woche). Siehe in der entsprechenden Ausschreibung.

  • 19. Dez. 2020:  Yoga & Pranayama Retreat über Weihnachten
  • 26. Dez. 2020:  Yoga & Pranayama Retreat über Neujahr
  • 13. Mär 2021:  Jivamukti Yoga Retreat
  • 29. Mai 2021:  Inspiriert durch Bewegung - Pilates Retreat
  • 10. Juli 2021:  Sich selbst akzeptieren - Pilates Retreat
  • TBA:  Retreat "Bewegung und Wasser" - Pilates und Surfen. Inklusive Surf-Mietmaterial (Brett, Neoprenanzug) sowie Transfers

YOGA

Um Körper und Geist gesund zu erhalten, brauchen wir einen Ausgleich zu unserem Alltag, eine Balance zwischen Stress und Entspannung. Yoga fördert unser inneres Gleichgewicht und hilft uns dabei, geistige Erholung zu erlangen. Bewegungen und Atmungen verschmelzen miteinander. Dadurch entsteht ein meditativer Fluss, der auf eine Reise nach Innen einlädt. Das Ziel ist es, im Moment zu fühlen und Verbundenheit mit sich selbst zu erfahren. Yoga entspannt, gibt Energie und sorgt für bewegliche und straffe Muskeln. So schenken wir unserem Körper und Geist neue Energie und nehmen innere Ruhe und neue Kraft mit nach Hause. Die Yogalektionen finden durchwegs in der schönen, lichtdurfluteten Yogashala mit dunklem Holzboden statt, bei Gelegenheit auch mal draussen in der freien Natur. Die Shala verströmt Ruhe und Kontemplation und fördert unser Wohlbefinden. Unterrichtet werden wir in den Yoga-Richtungen Hatha, Ashtanga, Jivamukti, Vinyasa Flow, Restorative Yoga sowie in Meditation und Pilates. ◼ Niveau/Material: Der Unterricht ist für alle Niveaus (selbst für Anfänger/innen) geeignet. Dabei wird immer auf den individuellen Trainingsstand aller Teilnehmenden Rücksicht genommen. Teilweise wird separat nach Kenntnisstand unterrichtet. Yogamatten und –kissen sind ausreichend vorhanden.  ◼ Kursleitung & Sprache: Für den Yoga-Unterricht sind rund ein Dutzend Kursleiter/innen abwechselnd zuständig. Alle haben einen zertifizierten Abschluss als Yoga-Lehrer/in, teils auch in Osteopathie, Pilates, Meditation und Ernährungsberatung. Hauptsächliche Kurssprache ist Englisch. Einzelne Kursleiter/innen sprechen auch Deutsch, Spanisch, Italienisch, Holländisch oder Dänisch. Die Reformer-Stunden werden mit speziell geschultem Personal durchgeführt.

PILATES

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Primär konzentrieren sich die Übungen auf Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilates-Training kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Erfunden hat es der Deutsche Joseph Hubertus Pilates. In diesem Workshop sind mehrere Pilates-Lektionen ebenfalls Bestandteil des Programms (Pilates auf der Matte). Für Leute, die Pilates noch nicht kennen, sind auch Frage- und Antwortstunden vorgesehen. Alle Lektionen finden in einem speziell dafür eingerichteten Raum statt. Pilates Reformer: Möchten Sie Pilates an Geräten (Reformer) kennenlernen, so empfiehlt sich der spezielle „Reformer-Workshop“. Dort sind auch mehrere begleitete Lektionen am Gerät vorgesehen (siehe separate Ausschreibung). Privatstunden: Vor Ort können Sie weitere Pilates-Einzellektionen vereinbaren (Barzahlung). Zusammen mit der Pilates-Lehrerin fokussieren Sie sich achtsam auf Ihre eigenen Bedürfnisse und passen die Übungen entsprechend an. Preis für Privatstunden: ca. 50-70 EUR, abhängig von Lehrer(in).

WOCHENPROGRAMM (BASIS)

Die zusätzlichen "Reformer" Elemente vereinbaren Sie direkt vor Ort. Sie sind deshalb im Wochenprogramm nicht aufgeführt.

KURSORT, HAUS & ZIMMER, ANREISE

Nähere Informationen zu diesen Themen finden Sie hier

 

Qualifizierte Englisch sprechende Kursleitung für Yoga, Meditation & Pilates

Ihr Kurs oder Workshop wird von einer qualifizierten, in Yoga, Meditation und Pilates seriös ausgebildeten Fachperson geführt. Sie spricht Englisch und eventuelle weitere Fremdsprachen

Daten & Preise

DatenDauerPreis p.P. im DZ ab
18.07.2020 - 12.09.2020 jeweils 8 Tage CHF 970.–
12.09.2020 - 28.11.2020 jeweils 8 Tage CHF 640.– Weiter
28.11.2020 - 19.12.2020 jeweils 8 Tage CHF 970.– Weiter
02.01.2021 - 13.03.2021 jeweils 8 Tage CHF 970.– Weiter
20.03.2021 - 29.05.2021 jeweils 8 Tage CHF 970.– Weiter
05.06.2021 - 10.07.2021 jeweils 8 Tage CHF 970.– Weiter
17.07.2021 - 18.12.2021 jeweils 8 Tage CHF 970.– Weiter
Inbegriffene Leistungen

1 Woche Aufenthalt: Unterkunft in gewünschtem Zimmertyp mit Frühstück, kleinem Lunch und 5 AbendessenYoga, Pilates sowie weitere Leistungen laut Beschrieb (oben).

Nicht inbegriffen: Transfer von/zum Flughafen, zahlbar vor Ort (siehe "Anreise & Transfer" hier Flug nach Fuerteventura. Gerne finden wir für Sie das beste Flugangebot Buchung ohne Flug: Organisationspauschale CHF 40 Oblig. Annullations- und SOS-Assistance-Versicherung ab CHF 49.

Thematische Wochen: Bitte beachten Sie, dass an einigen Daten thematische Spezialworkshops stattfinden (Daten siehe Textteil). Diese Workshops sind etwas teurer als das "Normalprogramm". Der Preisaufschlag ist in der automatischen Preisberechnung bereits berücksichtigt.
19.12.2020:  Yoga & Pranayama Retreat über Weihnachten
26.12.2020:  Yoga & Pranayama Retreat über Neujahr
13.03.2021:  Jivamukti Yoga Retreat
29.05.2021:  Inspiriert durch Bewegung - Pilates Retreat
10.07.2021:  Sich selbst akzeptieren - Pilates Retreat
TBA:  Bewegung und Wasser - Yoga, Pilates & Surfen

Umwelt

Für An- und Rückreise dieser Reise entstehen klimarelevante CO2-Emissionen. Mit einem freiwilligen Beitrag an die Klimaschutzprojekte von myclimate.org tragen Sie zur Entlastung unseres Klimas bei.

  • CO2-Emission: 5700 km / 1094 kg (Flug)
  • Ihr fakultativer Klimabeitrag: CHF 32.–

Zum Vergleich

  • Betrieb eines Kühlschranks pro Jahr: 100 kg CO2
  • Emissions-Äquivalent einer indischen Famile pro Monat: 70 kg CO2