WAS IST SHIRIN-YOKU "WALDBADEN"?

Der Ausdruck Shirin-Yoku stammt aus dem Japanischen. Man könnte ihn am ehesten mit „Baden im Wald“ oder „Eintauchen in die Waldluft“ übersetzen. Dies ist aber nicht wörtlich zu nehmen, es benötigt dazu keinerlei Badekleider. Waldbaden bezeichnet den bewussten und achtsamen Aufenthalt im Wald unter dem Einbezug aller Sinne: Sehen, Hören, Tasten, Schmecken und Riechen. Diese eigentliche Naturtherapie ermöglicht intensive Erfahrung mit sich selbst (und der Umwelt). Sie beruhigt die Gedanken, hebt die Stimmung, weckt die Lebensenergie, stärkt das Immunsystem und senkt den Pegel an Stresshormonen im Körper bereits nach wenigen Minuten. So ist Shirin-Yoku ideal, um sich zu entschleunigen und den Geist zu beruhigen.

DIE TIEFE KRAFT DER BÄUME

Im Wald gleicht kein Baum dem anderen. Dichte Fichten wechseln mit kräftigen Buchen, deren Blätter im Winde rascheln, sommergrünen Kastanien, zierlichen Birken und feinblättrigen Eschen und Ulmen. Am eindrücklichsten aber ist die Eiche. Sie beeindruckt durch ihre Grösse und ihr Alter. Sie streckt sich bis zu 40 Meter hoch und kann über 1000 Jahre alt werden. Seit Urzeiten gilt sie deshalb als Symbol für ewiges Leben und Heil. Eindrücklich präsentiert sie ihre ausladende Krone, die eine ungewöhnliche Vielfalt von Insekten beherbergt. Keine andere Baumart Mitteleuropas bietet so vielen Lebewesen ein Zuhause oder Nahrung. So gilt die Eiche als unser Lebensbaum. In ihrem Schatten lässt sich entspannen, das Rascheln ihrer Blätter verleiht Ruhe und Einkehr und ihre stark gefurchte Baumrinde verleiht uns neue Kraft.

DIE HEILSAMEN EFFEKTE VON SHIRIN-YOKU

Die Waldluft ist reich an Sauerstoff. Das Blätterdach reinigt die Luft, kühlt sie und ermöglicht einen konstanten Feuchtigkeitsspiegel. Die heilsamen Wirkstoffe der Waldluft, sogenannte Terpene, unterstützen unser Immunsystem. Spezielle Atem- und Achtsamkeitsübungen helfen uns beim „Waldbaden“  diese Terpene aus der Waldluft optimal aufzunehmen. Zweifellos wird unsere körperliche (und psychische) Gesundheit durch einen bewussten Waldbesuch massgeblich gestärkt. Die vielen positiven Effekte des „Waldbadens“ liegen auf der Hand…

•  Ruhe und innere Balance finden 
• Achtsamer mit dem eigenen Körper und den Gedanken umgehen
• Lebendigkeit und Offenheit schaffen
• Wohlbefinden und gute Gefühle geniessen
• Besser Ein- und Durchschlafen können
• Die Konzentration und das Selbstbewusstsein stärken
• Stress abbauen und in positive Energie umwandeln, Burnout verhindern
• Einen freien Kopf erhalten

LEISTUNGEN PROGRAMM (8 TAGE/7 NÄCHTE)

Das Programm dauert minimal 6 Tage (5 Nächte). Der Aufenthalt ist jedoch nach oben hin offen. Nachfolgende Leistungen sind im Pauschalpreis bei Aufenthalt von 8 Tagen (7 Nächte) inbegriffen:

• 7 Übernachtungen in gewählter Zimmerkategorie
• Täglich biologisches Frühstück, Mittag- und Abendessen (ohne Getränke), auf Wunsch auch vegan, vegetarisch bzw. anti-allergen
• 7 x Gruppenaktivitäten, beispielsweise Yoga, Pranayama, Meditation,, Qi Gong, Meditation, Djembé lernen, Sylvotherapie, Nordic-Waldwalking oder „Waldbad“ à je 60 Minuten und gemäss Tagesplan
• 7x eine private Shirin-Yoku Aktivität (90 Min.)
  Alternativ auch möglich: 60 Min. Spa-Behandlung, z.B. Ayurveda-Massage, entspannende Ganzkörperanwendung mit ätherischen Ölen, Yunohana Antistress-Bad, Hotstone- oder Rückenbehandlung, etc.
• 7x vitalisierende Sauerstoff-Inhalationen „Bol d’Air Jacquier“ zu je 3-5 Min.
• Freie Benützung des Wellness- Bereichs mit Dampfbädern, Saunen, Whirlpool, Hallenbad, beheiztem Aussenbecken, Fitness-Center.
• 10% Rabatt auf alle Anwendungen, die vor Ort zusätzlich gebucht werden
• Kursbetreuung in französischer Sprache. Auf Voranmeldung bzw. nach Verfügbarkeit auch auf Deutsch oder Englisch
• Willkommens-Drink bei Ankunft mit Orientierungsgespräch
• Optional: Viele weitere Anwendungen, Massagen, Therapien, Fango, Ölbehandlungen, Ayurveda, TCM, Naturheilkunde, Reflexologie, Walking. Auch private Yogastunden sind möglich (EUR 115). Alle aufgezählten Leistungen buch-/zahlbar vor Ort).
• Leistungen 6 Tage/5 Nächte: Basisleistungen wie Programm für 7 Nächte, jedoch nur 5 Übernachtungen, je 5x Shirin-Yoku und 5x Gruppenaktivität, 5x Sauerstoffinhalationen. Alle anderen Leistungen sind gleich wie im 7-Tage Programm.

INFORMATIONEN ZUM KURSORT, AN-/ABREISE

Allgemeine Informationen zum Kursort und zu den Anreisevarianten finden Sie hier.