DAS OFFENE PROGRAMM – BEWEGUNG, RUHE, INSPIRATION

Während insgesamt 21 Stunden pro Woche stehen Ihnen kostenlose Aktivitäten zur Verfügung – unter dem Motto „Bewegung und Inspiration für Körper und Geist“. Sie brauchen dazu keine Vorkenntnisse. Dabei benutzen Sie das Angebot wie ein Buffet und entscheiden jeden Tag von Neuem, worauf Sie gerade Lust haben.

Die Leistungen des Programms

• Flug ab Zürich, Genf, Basel nach Antalya und zurück (siehe Hinweis unter "Inbegriffen" (unten), inklusive Gepäck und Klimakompensation mit atmosfair
• 5 x 90 Minuten Hatha-Yoga für Einsteiger/innen und Fortgeschrittene
• 5 x 30 Minuten Meditation (Mantra-, Licht- oder Bewegungsmeditationen, Atem- und Entspannungsübungen)
• 2 x 45 Minuten "Abendprogramm meditativ", z.B. Yoga Nidra, Mantras Singen, aktive Meditationen "Fantasiereisen"
• 1 x Ausflug mit Besichtigung einer antiken Stätte in der Umgebung
• 1 x Halbtageswanderung. Route je nach Saison. In der heissen Zeit z.B. Schweige-Wanderung bei Sonnenaufgang mit Meditation am Strand und anschliessender Bademöglichkeit
• 1 Grillabend am Samstag mit vegetarischen und veganen Speisen, aber auch mit Fisch, Fleisch und musikalischer Begleitung
• 1 x traditionelles Gözleme- Essen
• 1 x Samstagabend-Dinner mit türkisch-vegetarischen und veganen Spezialitäten, auf Wunschzusätzlich Fisch und Fleisch
• Spezial Sommer - 28.06.-09.08.26: Diese Daten erfahren eine leichte Programmänderung. Basisleistungen wie oben, jedoch ohne Abendprogramm meditativ; Besichtigung antiker Stätte und Halbtageswanderung, aber zusätzlich mit 2h Workshop Yin-Yoga,1 x 45 Min. Aqua Relax sowie 1 x 45 Min. Ecstatic Dance. 
• Auch inbegriffen: (alle Daten). Sammeltransfer 5x jeden Sonntag ● 7 Übernachtungen in gebuchter Zimmerkategorie ● Vegetarische-vegane Vollpension (Buffets) ● Täglich Obst- und Dessertbuffet. Kaffee und Tees (Morgen, Mittag) sowie jederzeit frisches Quellwasser und Ingwertee ● Täglicher Strand-Transfer, ausser Sonntag.
• Zusatztage: Sind möglich mit gleichen Leistungen. 1-3 Tage = nur auf Anfrage. Ab 4 Tagen garantiert. Preis: Zusatzwoche: 7 x Anzahl zusätzliche Übernachtungen. Rücktransfer zum Flughafen auf eigene Kosten, falls nicht an einem Sonntag.

YOGA

Das Yoga fliesst mal dynamisch, mal sind die Asanas lange gehalten, mal ist es fordernd und dann wieder ganz sanft und entspannt. Wir möchten mit unserem Yoga erreichen, dass Sie wieder ganz bei sich ankommen, in Ihrem Körper, in Ihrem Herzen und bei sich selbst, und so voller Freude erleben, das Yoga weit mehr ist als nur Körperarbeit. Die verschiedenen Medi­tati­onsangebote morgens und/oder abends (Atem- und Achtsamkeits-, Licht- oder Bewe­gungsmeditationen, Fantasiereisen) unterstützen unsere Gäste bei  ihrem Wunsch nach inne­rer Ruhe und Zentrierung. ◼ Stil: Schwerpunkt ist Hatha zudem Nidra, Hatha Flow, Yin Yoga. ◼ Allgemeines: Das Niveau wird immer dem Wissensstand der Gruppe ange­passt. Auf Anfän­ger/innen wird individuell eingegangen. ◼ Einschrän­kungen: Einschränkun­gen bei Knie- oder Bandscheibenproblemen werden im Unterricht mit berücksich­tigt. Allgemeine Ein­schrän­kungen wie Bluthoch­druck, der Schild­drüsen-Überfunktion oder Augenüber­druck sollten im Unter­richt oder bereits bei Reservation erwähnt werden. ◼ Wann: Der Unterricht findet, je nach Jahreszeit, morgens und/oder am Nachmittag statt. Die Yogastunden sind den körperlichen Voraussetzungen der Teilneh­mer/innen angepasst - so kann bei allen Upasana entstehen: das gute Gefühl.

AUSFLÜGE & SPORT

Im Angebot sind... Ausflug zu den "Ewigen Feuer der Chimaera" (€ 45-85); zur antiken Königsstadt Arikanda mit Mittagessen bei türkischerFamilie (€ 45-60 ● Antike Stätten von Phaselis (€ 65), Olympos (€ 40) oder Rhodiapolis (€ 35) ●  Tages-Bootstour entlang der Küste mit Kuchen & Früchten (€ 55-85)  ● Tageswanderung Lykischer Weg ● Wochenmarkt Kumluca (€ 30) ● Mountainbike ● Tauchen ● Klettern ● Paragliden ● Verschiedene Behandlungen (z.B. Osteopathie, div. Massagen sowie Aufstellarbeit und/oder Coaching, 30-90 Minuten, € 45-90 ● Fahrrad pro Tag/Woche € 15/65 ● viele weitere Wanderungen € 50-60 ● Durchführung gemäss Verfügbarkeit, teils durch externe Anbieter ● Zahlbar vor Ort ● Änderungen vorbehalten. 

RABATTE

Bei früher Buchung oder für Wiederholer/innen. Siehe unter "Inbegriffene Leistungen" (unten)

KURSORT, MAHLZEITEN, AUSFLÜGE, ANREISE & TRANSFERS

Diese Informationen sind im Kursort beschrieben hier.