Sardinien - Ruhige, entspannte Yogaferien auf Italiens schönster Insel

Sardinien gilt als eine der schönsten Inseln im Mittelmeer mit glasklarem, türkisfarbenem Wasser. Das weitläufige Bergland duftet nach wild wachsenden Gewürzen, die Menschen sind freundlich und ganz anders, wie auf dem hektischen Festland. Hier praktizieren Sie täglich mit Freude Yoga, sind umgeben von achtsamen Menschen, tanken Energie, lassen sich kulinarisch verwöhnen und auch das Strandleben kommt nicht zu kurz...

044 262 55 66 Ref: 1212

Mo bis Fr: 09.00 - 18.00

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Beschreibung
Programm
Kursleitung

DAS HOTEL

Unsere wunderschöne Oase der Ruhe liegt auf einer sanften Anhöhe mit wunderbarem Meerblick. Üppig bepflanzte Gärten mit duftenden Sträuchern und farbenprächtigen Bougainvillea umgeben die Anlage. Der Traumstrand „Torre di Bari“ liegt nur gerade 500m entfernt. Das Hotel verfügt über eine Empfangshalle mit Rezeption, eine Lounge (WiFi-Empfang), ein Restaurant, Bars sowie einen malerisch gelegenen Swimming-Pool mit balinesischen Liegen sowie eine grosse Sonnenterrasse.

WOHNEN

Die in sehr angenehmen Pastelltönen gehaltenen Zimmer sind komfortabel, im sardischen Stil und mit viel Liebe zum Detail ausgestattet. Sie verfügen über Bad, Dusche/WC, Fön, Minibar, Safe, LCD-TV und Klimaanlage (gratis). Kostenloses W-Lan nur im Bereich der Reception. ◼ Standardzimmer: Diese sehr ruhigen Zimmer liegen in kleinen, separaten Wohneinheiten, welche sich im weitläufig angelegten mediterranen Garten befinden. Sie haben alle Gartensicht. ◼ Superiorzimmer: Von diesen gibt es nur wenige. Sie befinden sich im Hauptgebäude, oberhalb von Pool und Restaurant. Von der Ausstattung her sind sie vergleichbar mit den Standardzimmern. Viele (aber nicht alle) dieser Zimmer haben eine prächtige Aussicht auf das Meer.

ESSEN

Es erwarten Sie auf der Aussichtsterrasse mit Meerblick viele leckere, frisch zubereitete Köstlichkeiten mit den charakteristischen Aromen der vorzüglichen sardischen Küche. Morgens bedienen Sie sich am reichen Frühstücksbuffet mit typisch italienischen Café-Spezialitäten. Abends bereitet Ihnen das Küchenteam ein wunderbares  4-Gänge Menü zu,  wahlweise auch vegetarisch.

YOGA, NIVEAU, GRUPPENGRÖSSE

Unsere Yogalektionen finden an 6 Tagen während je 4 Stunden in der 130m² grossen, achteckigen Yogahalle "Oktaton" oder in der freien Natur statt. Die Die Seiten der Halle sind mit sardischen Vorhängen geschlossen, die sich während dem Unterricht aufziehen lassen und einen fantastischen Panoramablick über das Meer ermöglichen.  ◼ Material: Matten, Decken und Meditationskissen sind vorhanden. Morgens vor dem Yoga stehen Tee und Obst zur Verfügung.  Kursleitung: Alle Kursleiter/innen sind mit grösster Sorgfalt ausgewählt. Sie arbeiten in der Regel hauptberuflich als Yogalehrer/innen und sind Mitglieder eines Berufsverbands. Sie verfügen über langjährige Erfahrung in der Leitung von Gruppen und vermitteln ihr Wissen auf einfühlsame Weise, immer dem Kenntnisstand der Teilnehmenden angepasst.  Niveau: Die Kurse sind für alle Niveaus geeignet (allfällige Ausnahmen sind im Kursbeschrieb bezeichnet).  Kurssprache: Alle Kurse werden in deutscher Sprache geführt. Anzahl Teilnehmende: minimal 8, maximal 20.   Kursübersicht: Jeder Kurs hat ein bestimmtes Schwerpunktthema. Eine detaillierte Kursübersicht finden Sie in der Funktion "Programm" (nach oben scrollen).

YOGAWOCHE – LEISTUNGEN

  • Sammeltransfer ab/bis Flughafen Olbia. 2x täglich an den Reisetagen zu festgelegten Zeiten
  • 7 Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer
  • Täglich Frühstück und Abendessen (Halbpension), wahlweise vegegarisch
  • Täglich Tee und Obst vor dem Morgenyoga
  • 6-tägiger Ferienkurs laut Ausschreibung
  • Täglich 4 Stunden Yoga & Meditation
  • Deutschsprachige Kursleitung durch zertifizierte Yogalehrer/innen

STRAND & FREIZEIT

Strand: Fast vor der Haustür liegt der lange, flach abfallende Sandstrand Torre di Bari am türkisfarbenen Meer. Liegen/Sonnenschirme im Hotel mietbar, ca. EUR 15 pro Tag. Viele weitere (Traum-)Strände liegen in erreichbarer Distanz.  Wandern: Erwandern Sie das bergige Hinterland auf wildromantischen Pfaden, besuchen Sie die archäologischen Schätze der Region oder unternehmen Sie einen Bootsausflug auf dem ruhigen Meer.   Mietwagen: Siehe "Anreise". ◼ Massagen: Das Hotel offeriert zudem verschiedene wohltuende Massagen (mit Aufpreis). ◼ Velos/Roller: Direkt im Hotel lassen sich Velos mieten. Ein Rollerverleih gibt es im rund 20km entfernten Tortolì.

ANREISE

Flug: Nehmen Sie den Sammeltransfer in Anspruch, so fliegen Sie mit Vorteil nach Olbia in Nordsardinien. Gerne offerieren wir Ihnen ein Flugangebot mit Anschluss an die Transfers.   Mietwagen: Mit dem eigenen Auto haben Sie keine Wartezeiten und mehr Flexibilität, auch für Ausflüge. Gerne vermitteln wir Ihnen ein günstiges Angebot ab den Flughäfen Olbia oder Cagliari.

GRATIS SAMMELTRANSFER

Am Ankunfts- und Abreisetag werden Sie gratis zum Hotel bzw. zum Flughafen Olbia gebracht. Die Strecke misst rund 180km, führt zeitweilig dem Meer entlang und ist landschaftlich ausgesprochen reizvoll. Die Fahrzeit beträgt ca. 2:30h. Fahrplan: Ab Olbia Flughafen: 13:30h und 21:15h. / Ab Hotel: 04:30h und 11:30h. Die Check-in Zeit am Flughafen Olbia beträgt minimal 2 Stunden. ◼ Anmerkungen: Falls Sie nach Cagliari anreisen, siehe unten "Privater Transfer".

PRIVATER TRANSFER

Ab Olbia EUR 220, ab Cagliari EUR 200. Die Preise gelten pauschal pro Strecke/Fahrzeug (bis zu 3 Personen) und nur bei Vorreservierung. Buchbar über Inspiration-Reisen, zahlbar ans Hotel in bar. Preisänderungen vorbehalten. ◼ Anmerkung: Preise können kurzfristig ändern. Bitte im Zeitpunkt der Buchung anfragen.

FERIENVERLÄNGERUNG

Eine Verlängerung bzw. frühere Anreise ist grundsätzlich möglich, richtet sich jedoch nach der Verfügbarkeit im Hotels (auf Anfrage).

Kurs 1 | Yin und Yang – Dualität ist Einheit – 22.05. bis 29.05.2021

„Die Quelle ist in dir und die ganze Welt entspringt daraus“. (Rumi). Unter der sardischen Sonne widmen wir uns morgens dem dynamischen Ashtanga-Yoga und der Yang-Energie, abends dem sanften Yin-Yoga widmen. Die beiden, sich ergänzenden Yogastile unterstützen unsere gesamte Körperstruktur. Muskelkraft und Stabilität werden im Yang gefördert, Flexibilität und Hingabe im Yin-Yoga. Eingeleitet wird unsere Yoga-Praxis durch Atemübungen, welche die Energie fördern. Beim Ashtanga-Yoga erlernen wir Sonnengrüsse, Standpositionen und Umkehrhaltungen. Beim sanfteren Yin-Yoga, auch als Faszien-Yoga bekannt, werden durch das Aktivieren feinstofflicher Energiemeridiane sowohl körperliche als auch mentale Blockaden gelöst. Es erwartet uns eine Woche voller Potenzial, das Gleichgewicht von Yin und Yang in sich zu finden. ◼ Kursleitung: Jorinde.

Kurs 2 | Hatha-Yoga: Die Kraft des Sonnengrusses – 29.05. bis 05.06.2021    

Jede und Jeder kennt im Yoga den Sonnengruss Surya Namaskar, das „Gebet an die Sonne“. Bei mehrfacher Wiederholung stärkt er den gesamten Körper – und kann dazu noch viel mehr! Bewegungen, im Einklang mit der Atmung ausgeführt, lassen Harmonie und Wohlbefinden entstehen. Surya Namaskar ist für ALLE geeignet, Anfänger/innen und Fortgeschrittene. Auch Männer kommen zum Schwitzen. Der Körper wird schnell aufgewärmt, geschmeidig und flexibel. Dies gilt im Besonderen für die Wirbelsäule. Die Chakren werden aktiviert, der Körper vitalisiert und die Muskeln gestärkt. Der aktivierte Sauerstoffaustausch wirkt positiv auf Herz, Kreislauf sowie das Drüsen- und Nervensystem. Begleitet werden unsere Yoga-Einheiten durch Atem- und Meditationsübungen, verbunden mit etwas Theorie. Geniessen wir Yoga in entspannter Atmosphäre, mit Blick in die blühenden Gärten oder auf das Meer. Eine inspirierende Woche wartet auf Sie. ◼ Kursleitung: Astrid.

Kurs 3 | Mit Klängen und Mythen aus aller Welt – 05.06. bis 12.06.2021.

Zwischen Himmel und Meer beginnen wir den Tag jeweils mit einem dynamischen Yoga-Flow. Am späteren Nachmittag üben wir entspannendes Yin-Yoga, abgerundet mit sanftem Yang-Yoga. Mit Klängen bringt uns Yoga unserem natürlichen Rhythmus nahe und schafft Einklang beim „So-Sein" auf allen Ebenen. Einzelne Asanas (Körperübungen) sind in achtsamen Schritten aufeinander abgestimmt und fliessend verbunden. So erleben wir eine deutliche Ausrichtung nach Innen. Wir tauchen ein in den Moment der Einzigartigkeit und der Schönheit des Lebens. Mit dynamischem Vinyasa-Flow wecken wir unsere Lebensgeister am Morgen und öffnen unsere Augen und das Herz für das, was uns der Tag bringen wird. Ruhige Yin-Übungen lassen uns abends zu in unseren Körper hineinspüren. Es entsteht tiefe Entspannung, Ruhe und Bewusstheit. Pranayama (Atemübungen) und Meditationen runden unser Yog morgens und abends ab. Dabei kommen auch die tibetischen Klangschalen sowie besinnliche Geschichten aus aller Welt zur Geltung. ◼ Kursleitung: Petra und Juliane.

Kurs 4 | Mit Yoga und Meditation das innere Licht stärken – 12.06. bis 19.06.2021

Diese Woche bietet Ihnen die Möglichkeit, sich durch Yoga und Meditation Ihrem Herzen zu nähern und Ihr inneres Licht zu stärken. Die Yogaübungen in Verbindung mit Ihrer Atmung und Meditation wirken kräftigend und reinigend. Die Meditation findet entweder in Stille oder mit bestimmten Mantren statt, welche die Wirkung der Meditation verstärken und durch ihren Klang transformierend wirken. Atmen Sie tief durch, richten Sie Ihren Blick auf das glitzernde Meer, während Sie in Ihrer Yoga-Übung verweilen! Spüren Sie die strahlende sardische Sonne auf Ihrer Haut – so fühlt sich Urlaub an! ◼ Kursleitung: Simran.

Kurs 5 | Vini-Yoga: Ein Weg zu mehr Lebensfreude –  19.06. bis 26.06.2021.

Yoga ist ein Weg zur inneren Mitte. Gleichzeitig bringt er uns Freude und Freiheit im eigenen Herzen. Themen der Woche sind, sich wahrzunehmen, tiefe Lebensfreude und das eigene Potenzial zu spüren. Der malerische Ort inmitten der unberührten Natur lädt uns zum Entspannen ein. Im Sonnenlicht funkelt das Meer und vermittelt uns Weite und Frieden. Wir atmen tief durch und geniessen die Freiheit! Täglich üben wir zwei Yoga-Einheiten, fliessend und statisch. Atem- und Konzentrationsübungen und Meditation helfen uns, einen liebevollen Zugang zu unserem Herzen zu finden und den inneren Raum zu öffnen. Mit diesen Wahrnehmungen begegnen wir dem Leben, gehen auf Entdeckungsreise und erforschen unser Inneres und Äusseres. Freuen wir uns auf ein Wegstück zu mehr Lebensfreude, von der Sonne verwöhnten, an einem idyllisch gelegenen Ort am funkelnden Meer! ◼ Kursleitung: Christina.

Kurs 6 | Do-Yoga zwischen Himmel und Erde –  26.06. bis 03.07.2021. 

In diesem Workshop erleben wir im Yoga die Urkräfte dieser Welt: Himmel, Erde, Wind, Wasser, Yin und Yang. Wir werden fordernde Sequenzen praktizieren, um unsere Yang-Seite wieder zu entdecken. Als Ausgleich zu den körperlich anspruchsvolleren Übungen bringen uns sanfte Yin-Elemente immer wieder zurück in den Körper und in die Ruhe. Sie lassen uns tief durchatmen. Gemeinsam in der Gruppe lassen wir alte Muster los und schaffen Raum für Neues. Zwischen den Übungen gibt es genügend Zeit und Raum, um unsere Umgebung in seiner ganzen Schönheit zu erleben. Ganz nach dem Motto: „Alles ist möglich - alles ist erlaubt!“ Der Aufenthalt auf Sardinien bietet nämlich den perfekten Rahmen, unser volles Potenzial zu erschliessen. ◼ Kursleitung: Eva-Maria.

Kurs 7 | Vini-Yoga: Körper und Geist im Gleichklang –  03.07. bis 10.07.2021. 

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zu Kraft, Freude, Ausgeglichenheit und Klarheit. Dies wahrzunehmen, tiefe Lebensfreude und das eigene Potenzial zu spüren, sind die Themen unserer erholsamen Pfingstwoche. Der malerische Ort inmitten unberührter Natur lädt zum Entspannen ein. Das Meer funkelt im Sonnenlicht, vermittelt äussere Weite und inneren Frieden. Unsere täglichen zwei Yoga-Einheiten (Vini) unterstützen uns darin, den Alltag hinter uns zu lassen und uns mit frischer Energie zu versorgen. Fliessende Bewegungsabläufe, im Einklang mit unserem Atemrhythmus, entspannen uns auf körperlicher und seelischer Ebene und bauen zugleich innere Kraft auf. Dabei stehe ich selbst im Mittelpunkt! Wir bewegen unseren Körper, verfeinern den Atem und beruhigen die Seele. Der Geist wird zunehmend freier und klarer. Wir werden uns spüren und selbst erleben! ◼ Kursleitung: Regine.

Kurs 8 | Vinyasa-Flow. Engergie und Balance –  28.08. bis 04.09.2021.

Bei den Morgenübungen am kombinieren wir auf kreative und dynamische Weise und im Fluss des Ujjayi-Atems Sonnengrüsse, klassisches Stand- und Sitzhalten. Alle Haltungen betrachten und üben wir detailliert. Dabei sind sie jederzeit individuell auf die Teilnehmenden abgestimmt. In der Nachmittagsrunde widmen wir uns regenerativen Yin-Yoga-Übungen, dem Atem (Pranayama) sowie Mudras und das Sitzen in der Stille. Harmonisch abgestimmte Musik und eine humorvolle Atmosphäre unterstützen unsere Yoga-Praxis. ◼ Kursleitung: Alexandra.

Kurs 9 | Mit sanftem Yoga im eigenen Rhythmus schwingen –  04.09. bis 11.09.2021.

Yoga ist eine Entdeckungsreise ins eigene Wesen – ins Herz! Sanfte, fliessende und statischen Yoga-Übungen verschmelzen mit unserem Atem verschmelzen und bringen uns in Kontakt mit uns selbst. Türen öffnen sich und innere Entspannung stellt sich ein. Unser Potenzial und unsere Körperverbundenheit werden präsenter. Sanftes Yoga beruhigt uns – es lässt viel Raum zum Empfinden, beruhigt uns und orientiert sich an unseren eigenen Möglichkeiten. Bald spüren wir unseren eigenen inneren Rhythmus. Kraftvolle Stille und Klarheit - im Fluss der Bewegung - werden zum Genuss. Töne und gesungene Mantren lassen Körper und besonders das Herz in Schwingung geraten. So kommen wir in Berührung mit unseren wirklichen Bedürfnissen. Unser Inneres öffnet sich, es entsteht Raum für Neues. Freude, Lachen, Verbundenheit und Genuss sind plötzlich wieder da! Die Kraft der wunderbaren, farbenfrohen Natur unterstützt uns dabei als Begleiter. ◼ Kursleitung: Kristin-Sibyll.

Kurs 10 | Vinyasa-Yoga. Genuss für alle Sinne 11.09. bis 18.09.2021
Kurs 11 |
Vinyasa-Yoga: Genuss für alle Sinne 18.09. bis 25.09.2021

Während dieser Woche wecken wir all unsere Sinne und lassen den Alltag hinter uns. Wir verbinden uns mit unserer innewohnenden Kraftquelle. Die einmalige Naturlandschaft wird das tiefe sinnliche Erfahren auf einzigartige Weise erlebbar machen. Vinyasa-Yoga-Flow ist fliessend, kraftvoll, dynamisch und zugleich meditativ-entspannend. Ergänzend üben wir energetisches Kundalini-Yoga. Die Übungen sind ganz auf unsere Bedürfnisse und Möglichkeiten abgestimmt. Kreative Flows ermöglichen es uns, die Sinne intensiv zu spüren. So erfahren wir innere Ruhe und Gelassenheit. Unsere Erfahrungen lassen sich durch spielend erlernte Methoden in den Alltag integrieren. Wir üben mit Blick auf die Natur oder auf das Meer in einem der lichtdurchfluteten Yogaräume. ◼ Kursleitung: Cornelia.

Kurs 12 | Hatha-Yoga. Kräftigend und vitalisierend 25.09. bis 02.10.2021

In dieser vitalisierenden Yogawoche geht es um unser Wohlbefinden auf allen Ebenen! Unabhängig von unserer Yogaerfahrung profitieren wir von den präzisen Anleitungen. An diesem wunderschönen Ort vertiefen wir unsere Yoga-Praxis, tanken neue Energien und klären unseren Geist. Die Stellungen (Asanas) werden lebendig und herausfordernd. Auch praktizieren wir restoratives Yoga, mit Yin-Elementen und entsprechenden Atemtechniken. So erleben wir, wie der Körper gekräftigt und flexibler wird. Wir beenden die Lektionen mit Yoga-Nidra, einer Tiefenentspannung für Körper und Geist. Sie bringt uns innere Ruhe und Ausgeglichenheit und hilft mit, unserem Leben eine positive Richtung zu geben. ◼ Kursleitung: Anne.            

Kurs 13 | Vinyasa-Yoga-Flow mit den Elementen – 09.10. bis 16.10.2021

Erde, Wasser, Feuer, Luft: Vinyasa vereint deren Gegensätze – herausfordernd, heilend und meditativ. Während dieser Woche erhalten wir Gelegenheit, sich mit diesen Elementen zu verbinden. Sie spiegeln sich in unserem Körper und den Chakren wider und lehren uns Verbundenheit mit der Natur. Die Erde ist verwurzelt im Jetzt, das Wasser lehrt uns das Fliessen, das Feuer erinnert an die Kraft in uns, die Luft erzählt von Leichtigkeit und dem Fliegen. Welches Element entdecken wir in uns? Dies ist eine Reise in unsere innere Körperlandschaft. Es ist der tantrische Yogaweg, die Elemente in sich zu erforschen. ◼ Kursleitung: Naomi Marion.    

Qualifizierte deutschsprachige Kursleitung für Yoga & Meditation

Ihr Kurs oder Workshop wird von einer qualifizierten und in Yoga/Meditation seriös ausgebildeten Fachperson geführt. Sie spricht Deutsch.

Daten & Preise

Abreise Rückreise Kursleitung Preis p.P. im DZ ab
05. September 2020 12. September 2020 Qualifizierte deutschsprachige Kursleitung für Yoga & Meditation
CHF 1390.–
12. September 2020 19. September 2020 Qualifizierte deutschsprachige Kursleitung für Yoga & Meditation
CHF 1440.–
19. September 2020 26. September 2020 Qualifizierte deutschsprachige Kursleitung für Yoga & Meditation
CHF 1390.–
DatenDauerPreis p.P. im DZ ab
22.05.2021 - 29.05.2021 jeweils 8 Tage CHF 1270.– Weiter
29.05.2021 - 05.06.2021 jeweils 8 Tage CHF 1440.– Weiter
05.06.2021 - 12.06.2021 jeweils 8 Tage CHF 1560.– Weiter
12.06.2021 - 19.06.2021 jeweils 8 Tage CHF 1640.– Weiter
19.06.2021 - 26.06.2021 jeweils 8 Tage CHF 1640.– Weiter
26.06.2021 - 03.07.2021 jeweils 8 Tage CHF 1640.– Weiter
03.07.2021 - 10.07.2021 jeweils 8 Tage CHF 1640.– Weiter
28.08.2021 - 04.09.2021 jeweils 8 Tage CHF 1640.– Weiter
04.09.2021 - 11.09.2021 jeweils 8 Tage CHF 1560.– Weiter
11.09.2021 - 18.09.2021 jeweils 8 Tage CHF 1560.– Weiter
18.09.2021 - 25.09.2021 jeweils 8 Tage CHF 1510.– Weiter
25.09.2021 - 02.10.2021 jeweils 8 Tage CHF 1440.– Weiter
09.10.2021 - 16.10.2021 jeweils 8 Tage CHF 1270.– Weiter
Inbegriffene Leistungen

Kurswoche: 7 Übernachtungen in gewünschtem Zimmertyp mit Bad/Dusche und WC Halbpension, auf Wunsch auch vegetarisch Thematischer Yogakurs mit 6 x 4 Std. Yogapraxis, laut Beschrieb (oben) Deutschsprachige, professionelle Kursleitung. 

Nicht inbegriffen: Flug nach Olbia und zurück. Gerne finden wir für Sie das beste Flugangebot ● Buchung ohne Flug: Organisationspauschale CHF 40 Allfällige Privattransfers ● Oblig. Annullations- und SOS-Assistance-Versicherung ab CHF 59.

Hinweise

Programm in Zusammenarbeit mit unserem Kooperationspartner

Umwelt

Für An- und Rückreise dieser Reise entstehen klimarelevante CO2-Emissionen. Mit einem freiwilligen Beitrag an die Klimaschutzprojekte von myclimate.org tragen Sie zur Entlastung unseres Klimas bei.

  • CO2-Emission: 1500 km / 288 kg (Flug)
  • Ihr fakultativer Klimabeitrag: CHF 8.–

Zum Vergleich

  • Betrieb eines Kühlschranks pro Jahr: 100 kg CO2
  • Emissions-Äquivalent einer indischen Famile pro Monat: 70 kg CO2