Portugal - Qi Gong & Tai Chi in der Quinta am Meer

Die faszinierende Felsenalgarve, ihre kleinen Buchten und das weite Hinterland sind naturbelassene, urtümliche Landschaften mit grosser Ausstrahlung. Hier erleben wir gemeinsame Qi Gong und Tai Chi in Achtsamkeit, Freude und Bewusstheit. Wir geniessen das Meer, die Sonne und die Gegenwart uns lieb gewordener Freu(n)de!

044 262 55 66 Ref: 1277

Mo bis Fr: 09.00 - 18.00

Bildergalerie anzeigen Bildergalerie anzeigen
Beschreibung
Kursleitung

Die Natur ist in allem - Mit sanften Übungen Energie und Kraft in der Natur finden.

WAS IST TAI CHI?

Im Tai Chi berufen wir uns auf die Erdelemente. Wir spüren die Erde und finden unsere Basis. ‚Die Bewegung gleicht einem ruhigen Fluss, der Atem führt uns mit der Leichtigkeit der Luft. Wie im Yoga finden wir auch hier das Prinzip, dass das Erleben der Natur und ihrer Energien uns zu innerem und äusserem Gleichgewicht führen. So nehmen wir uns als essentiellen Teil der Welt wahr. Taiji quan, kurz Tai Chi, ist eine „innere chinesische Kampfkunst“. Sie gilt bei täglicher Praxis in China als lebensverlängernd. Die Bewegungen im Taijiquan sollen bewusst und aufmerksam ausgeführt werden, mit entspannter Haltung und tiefem Atem. Heute als Gesundheitssport weltweit verbreitet, führen die langsamen, konzentrierten Bewegungsabfolgen zu absoluter mentaler Ruhe, verbesserter Konzentration und innerem wie äusserem Gleichgewicht des Körpers. Die verschiedenen Stile des Tai Chi entwickelten sich in fünf Familien, deren Namen sie heute noch tragen, und stärken unterschiedliche Aspekte und Energien in uns.

WAS IST QI GONG?

ie Verbindung des Qi Gong zur Natur ist in den meisten Formen schon in der Bezeichnung offensichtlich: Namen wie „den Berg umarmen“ oder „die Flügel ausbreiten wie ein Kranich“ zeigen die Quelle der Inspiration, welche dieser Lehre zugrunde liegt. Qi Gong oder Qigong bedeutet wörtlich etwa „Gesundheitspflege“ und entwickelte sich über die Jahrtausende in China und Korea. Als Zweig der traditionellen Medizin (TCM) dient die sanfte Art der konzentrierten Bewegung mit kontrollierter Atmung der Gesunderhaltung unseres Körpers und Geistes. Es gibt unterschiedliche Arten des Qi Gong: medizinische, meditative oder kampfbezogene Formen sowie Chi-Massageübungen. In unseren Qi Gong Ferien praktizieren wir Elemente aus Atem-und Bewegungsformen, meditativen Formen sowie der Qi-Massage, welche nicht als Massage im üblichen Sinne zu verstehen ist. Die fernöstliche Bewegungsphilosophie reguliert die lebendige Harmonie zwischen Geist und Körper des Menschen, lässt Energie und Lebensfreude fließen. Die tägliche Praxis dieser Übungen führt zu emotionaler Ausgeglichenheit, einem wachsamen Geist und körperlichem Wohlbefinden.


                           Immer sehr starke Nachfrage  -  Frühzeitig buchen!


UNSERE KURSWOCHE – IN HARMONIE MIT SICH SELBST

Die beiden fernöstlichen Lehren gehen eine harmonische Symbiose ein und ergänzen sich ideal zu einer Woche der Entschleunigung. Das sanfte Fliessen der Übungen aus dem Qi Gong und dem Tai Chi sowie die ruhige Lage des Kursortes, wo die Möwen rufen und die Wellen sanft an den Strand rollen, machen es uns leicht, mit Bewusstheit im Hier und Jetzt zu bleiben und zur Ruhe zu kommen. So geniessen wir während 6 Tagen je morgens und abends eine Lektion Qi Gong und Tai Chi. Ablauf Morgen: Harmonisieren wir unsere Lebensenergie in der friedvollen Stimmung der ersten Sonnenstrahlen. Noch vor dem Frühstück praktizieren wir eine Stunde lang Qi Gong, mit meditativen Atem-und Bewegungsformen aus den „8 Brokaten“ und Übungen aus den „5-Elementen“. Eine Chi-Massage harmonisiert den Energiefluss und stärkt unsere Lebensenergie. Danach lockt das vielfältige Frühstücksbuffet. Bis zum späten Nachmittag gestalten Sie Ihren Urlaubstag ganz in Ihrem Sinne – vielleicht im stilvollen Spa mit Sauna und Massage oder lieber aktiv mit einer Wanderung entlang der Klippen und der Sandstrände. ◼ Später Nachmittag: Wenn sich die Sonne dem Horizont nähert und warmes Abendlicht die Sandsteinfelsen in leuchtendes Gelb und Orange taucht, geniessen wir eine intensive Tai Chi Lektion. Wir üben fliessende und stärkende Bewegungsfolgen im Stil des Wu (Hao). Hoch über dem Ozean lassen wir unseren Atem fliessen. Mit sanften Bewegungsfolgen gelangen wir zu innerer Ruhe und Gleichgewicht

LEISTUNGEN IM WOCHENPROGRAMM

  • Privater Transfer ab Flughafen zum Ferienort
  • Aufenthalt in gewählter Zimmerkategorie mit 7 Übernachtungen
  • 7 x Brunch/Frühstücksbuffet und 4 x Abendessen, beispielsweise Pasta Italiana, Pizza, Tapas- und Grill-Buffets (alle vegetarisch)
  • Immer zur freien Verfügung im Gemeinschaftsbereich: Üppige Obstschale, Kaffee, Tee und Wasser.
  • Während 6 Tagen je 1 Stunde Qi Gong (Morgen) und Tai Chi (Nachmittag/Abend), total 12 Stunden
  • Sämtliches Material wie Matten, Kissen, Decken zum Gebrauch
  • Aufmerksame und liebevolle Unterstützung durch deutschsprachige Kursleitung
  • Optional: (Gebühr) In der Quinta durch ausgebildete Masseurin: Viele wohltuende Thai-, Sport- und Ölmassagen, diverse Ganzkörperbehandlungen. Ausserhalb: Ausflüge am Meer, in die Städtchen der Umgebung, zum Kap, Tennis, Golf, Reiten, Velomiete, Wassersport, Wanderungen in die Berge und vieles mehr (siehe auch Abschnitt „Freizeit & Ausflüge).

KURSLEITUNG, SPRACHE, NIVEAU

Die auf Qi Gong und Tai Chi spezialisierte Kursleiterin spricht Deutsch und bei Bedarf auch Englisch. Die Lektionen finden in der Gruppe statt und sind für alle Niveaus geeignet, selbst für komplette Anfänger/innen. Alle Teilnehmenden werden Ihren Möglichkeiten entsprechend individuell unterstützt und gefördert.

UNTERKUNFT, FREIZEIT, ANREISE, VERLÄNGERUNG

Diese Informationen finden Sie hier (runterscrollen)

 

Qi-Gong & Tai Chi Kursleiterin

Unsere Kursleiterin ist ausgebildete Profi-Wellnesstrainerin an einer deutschen Sportakademie. Sie lebt an der Algarve und arbeitet als Body-Workerin mit den Schwerpunkten Yoga und Qi Gong, als Gesundheitsberaterin für Rücken, Füsse und Gelenke sowie als Craniosakral-Therapeutin. Von asiatischer Kampfkunst begeistert, hielt sie sich lange Zeit in China und Korea auf und erlernte dort Qi Gong bei Meiko Yuen Lee, 14-fachem Kung Fu Weltmeister. Und auch Thai Chi faszinierte sie so sehr, dass sie sich während einer fünfjährigen Lebenszeit in Frankreich beim renommierten koreanischen Lehrer Jung Yung Hwan in dieser internen Kampfkunst ausbildete. Heute gibt sie ihr umfangreiches Wissen liebevoll an ihre Schüler weiter. Im Einzelunterricht sowie im wundervollen Rahmen von Urlaubswochen in Südportugal.

Daten & Preise

DatenDauerPreis p.P. im DZ ab
12.11.2022 - 19.11.2022 jeweils 8 Tage CHF 720.– Weiter
Inbegriffene Leistungen

Im Wochenprogramm: 7 Übernachtungen in gewählter Unterkunftsvariante, 7x Frühstück/Brunch (Buffet), 4x Abendessen ● Wochenprogramm und Leistungen laut Beschreibung (oben) ● Privater Transfer ab Flughafen Faro zur Yoga-Quinta (einfache Fahrt).

Nicht inbegriffen: Flug nach Faro oder Lissabon und zurück. Gerne finden wir für Sie das beste Flugangebot ● Bei Buchung ohne Flug: Organisationspauschale +CHF 40 ● Rücktransfer zum Flughafen am Ende des Aufenthalts (wird meist mit anderen Gästen geteilt = günstiger Preis). Preis: maximal 55 Euro, zahlbar in bar ● Annullations- und SOS-Assistance-Versicherung ab CHF 59.

Preisreduktion: Buchen Sie 2 zusammenhängende Wochen, so erhalten Sie für die 2. Woche eine Preisreduktion von CHF 30 pro Person (bei 2 zusammen hin- und zurückreisenden Personen) bzw. CHF 60 bei nur 1 reisenden Person ● Individuelle An-/Abreise: z.B. mit Mietwagen = gleiche Preisreduktion wie erwähnt.

Hinweise

Programm in Zusammenarbeit mit unserem deutsch/portugiesischen Kooperationspartner

Umwelt

Für An- und Rückreise dieser Reise entstehen klimarelevante CO2-Emissionen. Mit einem freiwilligen Beitrag an die Klimaschutzprojekte von myclimate.org tragen Sie zur Entlastung unseres Klimas bei.

  • CO2-Emission: 3400 km / 653 kg (Flug)
  • Ihr fakultativer Klimabeitrag: CHF 19.–

Zum Vergleich

  • Betrieb eines Kühlschranks pro Jahr: 100 kg CO2
  • Emissions-Äquivalent einer indischen Famile pro Monat: 70 kg CO2