Wattenmeer - Yoga & genussvolles Basenfasten für Frauen

Der Rhythmus von Wind und Wasser sowie starke Gezeitenströme prägen die Nordseeküste, eine karge und dennoch faszinierende Landschaft aus Watt, Salzwiesen, Dünen und Schafweiden. Sie beherbergt viele seltene Tiere und eine reiche Pflanzenwelt und ist in ihrer Art einmalig (Unesco-Weltnaturerbe). Fast menschenleer präsentiert sie sich uns. Bei schönem Wetter kann es aber auch richtig heiss werden, so dass sich die Menschen Abkühlung in der Brandung der Nordsee holen. In der Ruhe der traumhaften Natur praktizieren wir Yoga, erkunden die Wattlandschaft und entschlacken unseren Körper mit schonendem Basenfasten. Mit Massagen und ayurvedischen Behandlungen erlangen wir körperliches wie seelisches Wohlbefinden.

044 262 55 66 Ref: 1279

Mo bis Fr: 09.00 - 18.00

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Beschreibung
Kursleitung

WAS IST EIGENTLICH BASENFASTEN?

Basenfasten ist ein Erlebnis der besonderen Art. Es ist eine milde, jedoch sehr effektive Kur zur Entsäuerung, Entlastung und Entgiftung für den Körper. Sie fühlen sich zu keiner Zeit hungrig. Sie verzichten im Verlauf der Kurwoche bewusst auf säurebildende Nahrungsmittel wie Brot, Teigwaren, Milch, Käse, Butter, Fleisch, Meeresfrüchte.  Bereits nach wenigen Tagen bemerken Sie spürbare und sichtbare Veränderungen: Müdigkeit und Antriebsschwäche weichen neuer Lebendigkeit und Lebensenergie.

UND WAS DARF ICH ESSEN?

Die vegane Detox-Kur ist zu 100% basenbildend. Essen dürfen Sie nach Herzenslust Obst und rohes oder gedünstetes Saisongemüse, frische Kräuter, Keimlinge, Mandeln, Haselnussprodukte, Sonnenblumenkerne und hochwertige kaltgepresste Öle. Diese Speisen werden im Körper basisch verarbeitet. So essen Sie sich Tag für Tag schlank und gesund. Sie ernähren sich durch die ausgewogene Lebensmittelauswahl einerseits vitaminreich, dennoch aber auch vielfältig und kalorienarm. Für Menschen mit Allergien oder Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten ist basische Nahrung ein Segen. So fallen die wichtigsten Allergene wie Kuhmilch, Weizen, Roggen und Zucker weg. Zudem ist die basische Ernährung arm an Histaminen (Reizstoffen).

KURSINHALT - BASENFASTEN & YOGA

Erleben Sie eine wohltuende Auszeit für Körper und Geist. Tanken Sie neue Kraft und fühlen sich wieder wohl in Ihrer Haut. Während der Kurswoche "Basenfasten" werden Sie kulinarisch verwöhnt und geniessen abwechslungsreiche Fastentage voller Genuss und Entspannung. Essen: Bei dieser Kur kommen nur Obst, Gemüse, Keimlinge und frische Kräuter auf den Tisch. So entlasten Sie Ihren Körper, fühlen sich wieder fitter und finden den Einstieg in eine gesündere Ernährung. Angenehmer Nebeneffekt ist zudem eine Gewichtsabnahme, in der Regel von 1-4 Kilogramm. ◼ Yoga: Zusammen mit Ihrer Kursleiterin praktizieren Sie zusätzlich jeden Tag vor dem Frühstück 2 Stunden Yoga. Bei sanften, statischen und fliessenden Yogaübungen im Fluss des eigenen Atems kommt der bewegte Geist zur Ruhe. Ausserdem erhalten Sie während des Aufenthalts eine wohltuende Ganzkörpermassage (1 Stunde). ◼ Ausflüge: Die Besonderheit der Wattlandschaft mit ihrer Vielfalt zeigt sich auf besondere Weise auf einer gemeinsamen, fachkundig geführten Watt- oder Deichwanderung. Und was wäre die Nordsee ohne den berühmten, endlosen Strand von St. Peter-Ording? Auf einem ausgedehnten Spaziergang entlang dem Stand spüren Sie Wind & Weite und lassen sich den Kopf so richtig «durchlüften». Ein Besuch der bekannten Dünentherme ist zeitlich möglich (Eintritt nicht inbegriffen).

LEISTUNGEN "YOGA & BASENFASTEN" 8 TAGE / 7 NÄCHTE

Im Wochenkurs sind nachfolgende Leistungen inbegriffen:

  • 7 Übernachtungen in gewünschter Zimmerkategorie
  • 6 x 2 Stunden geführtes Yoga am  Morgen. Sämtliches Yogamaterial wie Matten, Decken, Kissen, etc. steht zur Verfügung
  • Täglich basisch-vegetarische Bio-Vollpension, bestehend aus Frühstücksbuffet, leichtem Mittagessen, 4-Uhr Tee mit Kuchen, Abendessen mit Vorspeise. Tagsüber jederzeit Kräutertee. Am Anreisetag mit Abendessen. Am Abreisetag Frühstück und Mittagessen
  • 1 Ganzkörpermassage à 1 Stunde, abgestimmt auf  Ihre Bedürfnisse
  • 1entlastender Leberwickel à ½ Stunde
  • 3 Basenfussbäder à je ½ Stunde
  • 2 x Vortrag zur basischen Reinigung und Ernährung
  • 2 Vorträge zur basischen Reinigung und Ernährung
  • 1 geführte Wattwanderung (ca. 2h) oder ein geführter Deichspaziergang, abhängig von Wetterlage
  • 1 Gruppenausflug mit Fahrgemeinschaft zum Seebad St. Peter-Ording. Optional: Besuch der Dünentherme, Eintritt nicht inklusive
  • Liebevolle und aufmerksame Betreuung durch die Kursleiterin
  • Optional: Fahrradmiete € 30 pro Woche bzw. € 8 pro Tag. E-Bike € 100 pro Woche, zahlbar vor Ort

EINZELZIMMER

Wahlweise mit privatem oder geteiltem Badezimmer. Bei geteiltem Badezimmer: Zwei Appartmentzimmer teilen sich ein Badezimmer, so dass in der Regel zwei Teilnehmer/innen WC/Badezimmer gemeinsam nutzen.

ANZAHL TEILNEHMENDE

In aller Regel nehmen 5 bis max. 16 Teilnehmerinnen am Kurs teil. Sie brauchen keinerlei Vorbereitung.

Kristin-Sybill

ist erfahrene, feinfühlige & humorvolle Yogalehrerin, Heilmasseurin und Nordic Walking Instruktorin und seit vielen Jahren bekennende Nordseeliebhaberin. Daneben verfügt Kristin-Sibyll auch über Zusatzausbildungen in Reiki, klassischer Massage, Bachblüten- und Aromatherapie, Akupunktur und als Ayurveda-Wellness Trainerin. Sie zeigt auf, wie sich der Körper tief entspannen kann und sich die Wahrnehmung verfeinert. Sich spüren und das Herz öffnen sind ein Kernstück ihrer Arbeit. Sie lehrt sanftes, im Atemrhythmus fliessendes Yoga, angelehnt an Vini-Yoga, Yoga-Flow, Yoga Nidra und Gelenkeyoga.

„Mein Sinn für Humor bei gleichzeitig grossem Tiefgang durch meine tiefgehenden Lebenserfahrungen in Kombination mit meiner feinfühligen Fähigkeit Räume und Bedingungen zu schaffen, wo sich das Herz öffnen kann - das ermöglicht Begegnung und Heilung auf tiefen Ebenen und zugleich mit Leichtigkeit. (…) In meine Arbeit fliessen auch meine Freude am Tanz und andere Formen der Bewegung, der Meditation sowie die Arbeit mit der Stimme und der Energie der Töne mit ein“.

Daten & Preise

Abreise Rückreise Kursleitung Preis p.P. im DZ ab
10. März 2024 17. März 2024 Kristin-Sybill
CHF 1410.–
10. November 2024 17. November 2024 Kristin-Sybill
CHF 1410.– Weiter
Inbegriffene Leistungen

Wochenkurs: 7 Übernachtungen in gewählter Unterkunftskategorie ● Basische Bio-Vollpension ● Kurswoche laut Beschreibung.

Nicht inbegriffen: Anreise mit Zug (empfohlen) oder Flug ● Transfer Bahnhof-Kurshaus (falls gewünscht), ca. EUR 20.00 pro Fahrt. Reservation bei Inspiration-Reisen, zahlbar direkt an den Fahrer vor Ort ● Getränke und nicht erwähnte Mahlzeiten ● Weitere Aktivitäten und allfällige Ausflüge ● Oblig. Annullations- und SOS-Assistance-Versicherung (falls nicht bereits vorhanden) ab CHF 58. Preispläne finden Sie hier..

Umwelt

Für An- und Rückreise dieser Reise entstehen klimarelevante CO2-Emissionen. Mit einem freiwilligen Beitrag an die Klimaschutzprojekte von myclimate.org tragen Sie zur Entlastung unseres Klimas bei.

  • CO2-Emission: 1400 km / 252 kg (Flug) • 1950 km / 566 kg (Auto) • 1900 km / 93 kg (Bahn)
  • Ihr fakultativer Klimabeitrag: CHF 7.– (Flug) • CHF 16.– (Auto) • CHF 3.– (Bahn)

Zum Vergleich

  • CO2 verursacht durch eine Person pro Jahr in der Schweiz: 4100 kg
  • CO2 verursacht durch eine Person pro Jahr in Tansania: 200 kg
  • Maximaler CO2 Ausstoss pro Person und Jahr, um Klimawandel aufzuhalten: 600 kg