Südspanien - Fitness Retreat mit Yoga

Traumhafte Ruhe, Gelassenheit, erfrischendes Yoga sowie ein angenehmes Fitnessprogramm erwarten Sie hier. Somashanti ist ein edles Boutique-Resort in traditionell balinesischer Architektur und mit fernöstlichem Dekor. Wasserspiele, sinnliche orientalische Gärten und die Lage inmitten eines Naturparks machen den Ort einzigartig.

044 262 55 66 Ref: 1286

Mo bis Fr: 09.00 - 18.00

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Beschreibung
Kursleitung

DAS "HIGH INTENSITY FITNESS PROGRAMM" MIT YOGA & PILATES
Erfahren Sie, wie Sie durch intensives Training, regelmässige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung zu einem gesünderen Lebensstil und damit zu Fitness finden. Wichtigstes Ziel ist es, dass Sie sich in Ihrem Körper wohler fühlen. Das Trainingsprogramm soll Ihnen zudem aufzeigen, wie Sie auch nach Ihrer Rückkehr einen gesunden Lebensstil in Ihren Alltag integrieren. Dies erreichen Sie, indem Sie das „High Intensity Fitness Programm“ erlernen, üben und in die Praxis umsetzen. Die Kurswoche beinhaltet ein eigentliches „All-in-All“ Programm auf verschiedenen Ebenen. Bei den Mahlzeiten wählen Sie zwischen regulären Menüs oder einer speziellen gewichtsreduzierenden Diät mit ausbalancierten Eiweissen, Kohlehydraten und essentiellen Fettsäuren. Unterstützt wird das Programm mit Yoga und Pilates. Beide stärken Ihre Körperwahrnehmung spürbar. Zudem auf dem Programm stehen tägliche Trainingslektionen im Fitnessraum, kurze Wanderungen, Massagen und eine Ernährungsberatung.

WOCHENPROGRAMM – LEISTUNGEN 
Nachfolgende Leistungen sind im Wochenpaket mit inbegriffen: 
●  7 Übernachtungen in gewählter Zimmerkategorie
●  Leichtes Dinner am Anreisetag sowie leichtes Frühstück und Mittagessen am Abreisetag. Die restlichen Tage erhalten Sie entweder die reguläre Vollpension oder auf Wunsch eine speziell kalorienarme, jedoch sehr bekömmliche Vollpension
●  1 Gesundheits-Check
●  4 Yoga-Gruppenlektionen à je ca. 1:15h
●  1 Pilates Gruppenlektion à 1 Stunden
●  5 geführte Trainingslektionen à je 1 Stunde, inklusive PowerPlate Sessionen
●  1 Ernährungsberatung von 30 Min.
●  1 Körperwickel (30 Min.)
●  2 geführte Wanderungen à rund 2 Stunden
●  Professionelle Kursleitung, Englisch/Spanisch sprechend 
●  Freie Nutzung von Dampfbad, Sauna, Hammam und Fitnesscenter
●  Täglich kostenlos gefiltertes Wasser und Kräutertees

ZUSATZTAGE – AB DEM 8. TAG
●  1 Übernachtung in Zimmerkategorie gemäss 1. Aufenthaltswoche
●  Halbpension mit regulärem Frühstück und Abendessen (kein Detox)
●  Freie Nutzung von Dampfbad, Sauna, Hammam und Fitnesscenter
●  Täglich kostenlos gefiltertes Wasser und Kräutertees
●  Wichtig: Keine weiteren Leistungen aus dem Programm „Gewichtsreduktion mit Yoga"

WEITERE ZUSATZPROGRAMME
Zusätzlich vor Ort sind viele weitere Programme individuell zubuchbar: Yoga-Privatstunde, ab €71, Gruppenyoga, €19, Meditation (1h) €65, Personal Trainer (1h) für 1/2 Pers €58/€94, Geführte Wanderung (1h) €24, Pilates Cadillac Reformer (1h) €90, Pilates Privatstunde €60, Pilates Gruppenstunde €30, Ernährungsberatung (1h) €80. Preise sind Richtwerte.

YOGASTIL, NIVEAU & KURSSPRACHE
Fitnessprogramm: Zur Teilnahme an dieser Kurswoche benötigen Sie keinerlei Vorkenntnisse. Vorbedingung ist jedoch eine intakte Gesundheit und Konstitution. Die Kursleiterinnen gehen laufend auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten des Einzelnen ein. Yoga: Im Haus wird vorwiegend Hatha- und Vinyasa Flow praktiziert. ◼ Kurssprachen: Gesprochene Kurssprachen sind Spanisch und Englisch, teils auch (jedoch ohne Garantie) Deutsch oder Französisch.

INFORMATIONEN ZUM HOTEL, ANREISE & TRANSFER
Siehe "Kursort" (1 Seite zurückblättern).

Qualifizierte Englisch sprechende Reise-/Kursleitung

Ihr Kurs/Workshop oder Ihre Rundreise wird von einer qualifizierten und dafür zertifizierten Person geführt. Sie spricht Englisch und eventuelle weitere Fremdsprachen.

Daten & Preise

DatenDauerPreis p.P. im DZ ab
01.09.2018 - 31.12.2018 jeweils 8 Tage CHF 2890.– Weiter
Inbegriffene Leistungen

Wochenprogramm: 7 Übernachtungen in gewählter Zimmerkategorie mit Vollpension Kurswoche laut Beschrieb (oben). Zusatztage: Leistungen laut Beschrieb (siehe oben).

Nicht inbegriffen: Flug nach Málaga. Gerne finden wir für Sie das beste Flugangebot Buchung ohne Flug: Organisationspauschale CHF 40 Transfer: EUR 29 pro Fahrt (max. 4 Pers.), zahlbar vor Ort Oblig. Annullations- und SOS-Assistance-Versicherung ab CHF 93.

Umwelt

Für An- und Rückreise dieser Reise entstehen klimarelevante CO2-Emissionen. Mit einem freiwilligen Beitrag an die Klimaschutzprojekte von myclimate.org tragen Sie zur Entlastung unseres Klimas bei.

  • CO2-Emission: 2000 km / 514 kg (Flug)
  • Ihr fakultativer Klimabeitrag: CHF 15.–

Zum Vergleich

  • Betrieb eines Kühlschranks pro Jahr: 100 kg CO2
  • Emissions-Äquivalent einer indischen Famile pro Monat: 70 kg CO2