GROSSE WANDERWOCHE "PLUS" MIT YOGA

Die Touren dieser recht anspruchsvollen Wanderwoche sind Teil des bekannten "Lykischen Königwegs". Er gilt als einer der der 10 schönsten Fernwanderwege weltweit und schlängelt sich über 530 km entlang der türkischen Südküste. Er beginnt in Fethiye und endet in Antalya. "Trekking-Klassiker mit Meerblick" wird er liebevoll genannt. Unsere Etappen sind anspruchsvoll, wild, aber auch wunderschön - und vor allem nicht so bevölkert wie viele europäischen Pilgerpfade. Die vier Wande­rungen verlaufen alle rund um den höchsten Berg der Region, dem Tahtali oder Mount Olympos mit 2380 Metern Höhe. Unsere Wandertage Tag beschliessen wir jeweils mit sanf­tem Yoga. Es ist ganz dem Ausklang zum Wandern angepasst und wirkt nicht nur dem Muskelkater entgegen, sondern lockert unsere Glieder und unterstützt uns in unserem Kontakt zu uns selbst.

LEISTUNGEN

• Sammeltransfers von/zum Flughafen jeden Sonntag
• 7 Übernachtungen in gebuchter Zimmerkategorie
•  Vegetarische bzw. vegane Vollpension mit reichen Buffets am Morgen, Mittag und Abend, täglichen Obst- und Dessertbuffets, Kaffee und Tees (Morgen, Mittag) sowie Wasser und Kräuter für Chaï (immer)
• 4 anspruchsvolle, geführte Wanderungen (12-22km, begleitet durch eine dafür zertifizierte Begleitperson. Gehzeiten: 3 x 6h, 1 x 8h
• 5 x 30 Min. Meditation oder Yoga Nidra
• 5 x 90 Minuten Yoga Stretch & Relax
• Tägliche Transfers zum Strand an den "wanderfreien Tagen" (ausser sonntags)
• Optional: Ausflüge zu den "Ewigen Feuern der Chimaera" oder zur Königsstadt Arikanda, Tages-Bootstouren, Tageswanderungen am Lykischen Weg, Besuch von antiken Stätten oder eines Wochenmarkts, Mountainbike-Miete (inkl. Helme), Reiten (saisonal), Tauchen, Klettern, Paragliding. Yoga-Einzellektionen; Verschiedene therapeutische Behandlungen, z.B. Shiatsu, Fussreflexzonen, Osteopathie, weitere Massagen ab € 30, sowie Aufstellarbeit und/oder Coaching. Preise: Ausflüge € 20-85, Fahrrad (€ 10 / € 50 pro Tag/Woche, Wanderungen € 45-55; Yoga-Einzellektionen ab € 30. Durchführung: Alle Programme sind buchbar und zahlbar vor Ort. Durchführung gemäss Verfügbarkeit, teilweise durch externe Anbieter.

YOGA

Das Yoga fliesst mal dynamisch, mal sind die Asanas lange gehalten, mal ist es fordernd und dann wieder ganz sanft und entspannt. Wir möchten mit unserem Yoga erreichen, dass Sie wieder ganz bei sich ankommen, in Ihrem Körper, in Ihrem Herzen und bei sich selbst, und so voller Freude erleben, das Yoga weit mehr ist als nur Körperarbeit. Die verschiedenen Medi­tati­onsangebote morgens und/oder abends (Atem- und Achtsamkeits-, Licht- oder Bewe­gungsmeditationen, Fantasiereisen) unterstützen unsere Gäste bei  ihrem Wunsch nach inne­rer Ruhe und Zentrierung. ◼ Stil: Schwerpunkt ist Hatha zudem Nidra, Hatha Flow, Yin Yoga. ◼ Allgemeines: Das Niveau wird immer dem Wissensstand der Gruppe ange­passt. Auf Anfän­ger/innen wird individuell eingegangen. ◼ Einschrän­kungen: Einschränkun­gen bei Knie- oder Bandscheibenproblemen werden im Unterricht mit berücksich­tigt. Allgemeine Ein­schrän­kungen wie Bluthoch­druck, der Schild­drüsen-Überfunktion oder Augenüber­druck sollten im Unter­richt oder bereits bei Reservation erwähnt werden. ◼ Wann: Der Unterricht findet, je nach Jahreszeit, morgens und/oder am Nachmittag statt. Die Yogastunden sind den körperlichen Voraussetzungen der Teilneh­mer/innen angepasst - so kann bei allen Upasana entstehen: das gute Gefühl.

WAMDERN, NIVEAU, LEITUNG, AUSRÜSTUNG, DURCHFÜHRUNG

◼ Niveau Wandern: Diese Touren sind anspruchsvoll und nur geeignet für Leute, die regelmässig Wandern, Sport treiben und/oder körperlich fit sind. Eine gute Grundkondition ist Voraussetzung, um die bis zu 8-stündigen Tagesetappen zwischen 12-20 Kilometer zu absolvieren. Die Wanderungen führen bis auf rund 1800 Meter Höhe mit teils starken Steigungen. Sie sollten Etappen von bis zu 3 Stunden ohne Pause absolvieren können. Es besteht keine Möglichkeit für Alternativrouten bzw. Abkürzungen (ausser Seilbahn auf Tour 2). ◼ Leitung: Die Touren sind von ausgebildeten Wanderführern/innen in deut­scher Sprache geleitet, welche ihr Wissen über Küste, Kräuter, Geschichte, Land und Leute mit Freude weiter­geben. ◼ Ausrüstung: Sie benötigen feste Wanderschuhe, welche das Fussgelenk schützen. Zudem gutes Sohlenprofil. Turnschuhe, Sneakers oder leichte Trekkingschuhe reichen nicht aus!!! Tagesrucksack und Trink­flasche, Funktionsbekleidung, insbesondere Regenjacke und Regenhose, Kopfbedeckung, Sonnenschutz. Wander­stöcke sind ebenfalls empfohlen. ◼ Durchführung: Garantierte Durchführung, keine Mindestteilnehmerzahl.

RABATTE

Bei früher Buchung oder für Wiederholer/innen. Siehe unter "Inbegriffene Leistungen" (unten)

KURSORT, MAHLZEITEN, AUSFLÜGE, ANREISE & TRANSFERS

Diese Informationen sind im Kursort beschrieben hier.