Saanenwald Gstaad (BE) - Auszeit im Shinrin-Yoku Retreat zur Entschleunigung in der Natur

Den Wald mit all unseren Sinnen bewusst erleben beim Waldbaden, Meditation, Yoga, Kräuter-Workshops und vielem mehr.

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Beschreibung

Eine Auszeit im Wald

Den Wald mit allen Sinnen und bewusst erleben: das ist Shinrin-Yoku, ein gesundheitsförderndes Konzept aus Japan. Wie genau das geht, kann man auch in diesem Jahr in den einwöchigen Retreats SAANENWALD bei Gstaad wieder intensiv erleben. Täglich stehen geführte, mehrstündige Streifzüge durch alpine Landschaften auf dem Programm. Ergänzt wird das Waldbaden mit Meditation, Yoga, Kräuterkunde-Workshops und gesunder, pflanzenbasierter Küche. Ausserdem bleibt genügend Zeit, um sich in der wunderschönen Lodge dem Nichtstun zu widmen.

Shinrin-Yoku (Waldbaden)

Wissenschaftliche Nachweise sowie traditionelle Kenntnisse zeigen, dass der intensive Aufenthalt in der Natur unser körperliches und seelisches Wohlbefinden und Bewusstsein fördert. In einer Welt, die sich mehr und mehr von der Natur entkoppelt, laden wir Euch ein, während einer Woche die Verbindung mit der Natur (wieder) zu entdecken: Der Fokus liegt auf Shinrin-Yoku, das Waldbaden, welches in den 1908er Jahren in Japan entwickelt wurde und dort essentieller Bestandteil der präventiven Medizin und regenerativen Massnahmen geworden ist. ◼ Achtsam: Beim Waldbaden schlendert man achtsam durch die Natur des Waldes mit seinen Bäumen, Sträuchern, Moosen, Gerüchen und Geräuschen und aktiviert dabei bewusst die Sinne. ◼ Wohlbefinden:  Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass Waldbaden zahlreiche positive Effekte hervorrufen kann: niedrigerer Blutdruck, gemindertes Stresslevel, gestärktes Immunsystem, gehobene Stimmung und besseres allgemeines Wohlbefinden. ◼ Leitung: Angeleitet wird dies von unserem Shinrin-Yoku Guide während 5 Tage mit jeweils 3-4 Stunden. Shinrin-Yoku ist für jedes Fitness Level geeignet, jedoch solltet Ihr eine gewisse Trittsicherheit mitbringen, da wir auch durch unebenes Gelände ziehen. 

Yoga & Meditation

Yoga und Meditation sind bekannt für ihre gesundheitsfördernden Effekte (bessere Flexibilität und Balance, gesteigerte Aufmerksamkeit und eine geringere Stressanfälligkeit). Es gibt unzählige Yogaformen und wir werden Euch eine Auswahl näher bringen, die Ihr leicht zu Hause ohne Anleitung praktizieren könnt. Wir starten den Tag mit einer geführten Meditation vor dem Frühstück und runden ihn ab mit einer Yogastunde vor dem Abendessen. Yogamatten und weitere Utensilien haben wir vor Ort. 

Workshops & Aktives Faulenzen 

An den Nachmittagen könnte ihr die freie Zeit geniessen, um die Region zu erkunden oder euch dem Nichtstun zu widmen. Zudem bieten wir 2 optionale Workshops an: einen Kräuterkunde Workshops sowie eine Einführung in die (Selbst-) Hypnose. 

Ausgewogene Ernährung 

Gesunde, schmackhafte und pflanzenbasierte Mahlzeiten von unserer Köchin; Frühstück, Mittagessen sowie das Abendessen servieren wir im ‘Family-Style’ am Tisch. Tee, Kaffee, sowie Früchte und Nüsse sind den ganzen Tag erhältlich. Wir sind der Überzeugung, dass eine ausgewogene Ernährung einer der besten Wege zu einem gesünderen Lebensstil ist und essen daher hauptsächlich vegetarisch, probieren aber auch mal ein Fleischprodukt aus der Region. Wir beziehen zudem unsere Produkte so lokal und saisonal wie möglich.

Gemeinschaft

Alleinreisende, oder Freunde, Naturliebhaber und auch Stadtmenschen: einfach mal eine Auszeit nehmen, der Neugier auf Shinrin-Yoku nachgehen, oder aber sich vom stressigen Alltag oder einer kürzlich erlittenen Krankheit erholen? Wir freuen uns über alle Teilnehmend und bieten zudem stets ein offenes Ohr. Wir glauben an eine positive Gruppendynamik, dennoch bleibt genügend solo Zeit für Euch, um zu entspannen oder einfach mal ein Buch zu lesen. Der weitgehende Verzicht auf digitale Geräte trägt wesentlich zur Entschleunigung bei, daher bitten wir Euch, mobile Geräte während des Programms auf den Zimmern zu lassen. Für wen/Sprache: SAANENWALD ist für max. 12 Teilnehmende ab 18 Jahre und findet auf Englisch statt (es sei denn, alle Teilnehmer sprechen Deutsch). 

Die Lodge

Anreise: Die Lodge ist mit dem Auto erreichbar und bietet kostenlose Parkmöglichkeiten. Zudem gibt es einen Bahnhof in Saanenmöser. Das Haus ist exklusiv reserviert für Teilnehmer/innen des Programms.Programm: Das Programm findet in der Saanewald Lodge statt. Diese befindet sich inmitten alpiner Nature auf 1’400m über dem Meeresspiegel, gelegen im Saanenwald bei Gstaad, im Berner Oberland. Die Lodge ist der ideale Ausgangspunkt für Aktivitäten in der Natur während des ganzen Jahres. Grosszügige Gemeinschaftsräume sowie eine einfache aber geschmackvolle Einrichtung sorgen für Gemütlichkeit und gewähren Raum für einen Aufenthalt fernab vom oftmals stressigen und kommerziell geprägten Alltag. Die Einrichtungen des Hauses nachfolgend:

  • 12 Zimmer mit privatem Badezimmer und Dusche
  • Grosse Sonnenterrasse mit ruhigen Sitzgelegenheiten
  • Yogaraum mit Kamin
  • kleiner Kräuter- und Gemüsegarten
  • Feuerstelle
  • direkter Zugang zu umliegenden Waldstücken und Bergwiesen
  • Hängematten
  • zahlreiche Spiele wir Tischtennis, Kicker, Billardtisch, Brettspiele und Federball

Kurse

Abreise Rückreise Kurs Reisedauer Preis p.P. im DZ ab

Juli 2020

18.07.2020 24.07.2020 Entschleunigung mit und in der Natur mit Shirin Yoku und Yoga 7 Tage ab CHF 1900.–

August 2020

01.08.2020 07.08.2020 Entschleunigung mit und in der Natur mit Shirin Yoku und Yoga 7 Tage ab CHF 1900.–
15.08.2020 21.08.2020 Entschleunigung mit und in der Natur mit Shirin Yoku und Yoga 7 Tage ab CHF 1900.–
29.08.2020 04.09.2020 Entschleunigung mit und in der Natur mit Shirin Yoku und Yoga 7 Tage ab CHF 1900.–

September 2020

19.09.2020 25.09.2020 Entschleunigung mit und in der Natur mit Shirin Yoku und Yoga 7 Tage ab CHF 1900.–

Oktober 2020

05.10.2020 11.10.2020 Entschleunigung mit und in der Natur mit Shirin Yoku und Yoga 7 Tage ab CHF 1900.–
12.10.2020 18.10.2020 Entschleunigung mit und in der Natur mit Shirin Yoku und Yoga 7 Tage ab CHF 1900.–