In der Meditation und auch im Üben richten wir den Geist nach innen und lernen auf diese Weise vieles über uns: wie finden wir Ruhe, entspannen uns und bringen mehr Balance in unser Leben? Ergänzt wird das Yogaprogramm durch zwei ayurvedische Massagen, eine klassische Ganzkörperölmassage „Snehana“ sowie eine Teilmassage (60 Min.) nach Wahl. Ayurveda ist eine alte indische Heilkunst und bedeutet „Das Wissen vom Leben“. Ein Teilgebiet der Heilkunst ist die Abhyanga, die Massage. Die sanften und liebevollen Berührungen, in Verbindung mit wertvollen und natürlichen Ölen schenken tiefes Wohlbefinden und Entspannung. Sie wirken positiv auf den Stoffwechsel und harmonisieren Körper und Geist.

LEISTUNGEN IM KURS 8 TAGE / 7 NÄCHTE

Im Wochenkurs sind nachfolgende Leistungen inbegriffen:

• 7 Übernachtungen in gewählter Zimmerkategorie
• Ayurvedisch-vegetarische Vollpension. Frühstücksbuffet, mittags leichtes Mittagessen, nachmittags Kuchen, am Abend Vorspeise und Hauptgang
• 2 Stunden Yoga pro Tag (ausser am An-/Abreisetag)
• 2 ayurvedische Massagen: eine klassische Ganzkörperölmassage "Abhyanga" und eine Teilmassage über 60 Minuten nach Wahl (Auswahl siehe unten, "zusätzliches Massageangebot").
• Sämtliches Yogamaterial wie Matten, Decken und Kissen
• Liebevolle und aufmerksame Betreuung durch die Kursleiterin
• Kurs 7 Tage / 6 Nächte: Alle Leistungen wie oben, jedoch mit 6 Übernachtungen.

AYURVEDISCHES MASSAGEANGEBOT

Abhyanga: Ganzkörperölmassage. Unterstützt die Regeneration und das Ausscheiden von Abfallprodukten aus dem Körper. Hilft bei Muskelverspannungen, Schlaf- und Durchblutungsstörungen und wirkt dem Alterungsprozess entgegen. Fördert Flexibilität, Konzentration und Vertrauen sowie tiefe Entspannung. 60/90 Minuten.   Padabhyanga: Verwöhnende Fussmassage. Beseitigt raue, rissige Haut, Müdigkeit und Taubheitsgefühle. Verleiht den Füssen Stabilität, Kraft und Weichheit und lindert Schlaflosigkeit und Nervosität. Wohltuend bei müden Augen und Kopfschmerzen. 60 Minuten  ◼ Prishthabhyanga: Wunderbare Rückenmassage. Wirkt stärkend und muskelentspannend. Wohltuend bei Bandscheibenproblemen, Rückenschmerzen. Gibt Leichtigkeit und Stärke. 60 Minuten. ◼ Shirobhyanga: Wunderschöne Kopf- und Gesichtsmassage. Wirkt verjüngend, belebt die Sinnesorgane, reduziert Stress. 60 Minuten. ◼ Udvartana: Massage mit Kräuterpulvern oder Pasten. Wirkt lösend und reinigend. 80 Minuten.

◼ WEITERE ANWENDUNGEN: (nach Absprache bzw. Vorberatung): Pinda Sveda: Kräuter- oder Reisbeutel-Behandlungen. Preis auf Anfrage. Shirodhara: Der Stirnölguss und Bastis, lokale Ölbehandlungen. Preis auf Anfrage. Svedana: Das Kräuterdampfbad verstärkt nach der Massage den reinigenden Effekt. 10-15 Minuten.

EINZELZIMMER

Wahlweise mit privatem oder geteiltem Badezimmer. ◼ Bei geteiltem Badezimmer: Zwei Appartmentzimmer teilen sich ein Badezimmer, so dass in der Regel zwei Teilnehmer/innen WC/Badezimmer gemeinsam nutzen.

ANZAHL TEILNEHMENDE

In aller Regel nehmen 4 bis max. 18 Teilnehmerinnen am Kurs teil.